减肥按摩介绍
按摩，也就是中医按摩帮助减肥的方法。按摩减肥有很多种，根据不同部位的肥胖程度需要不同的按摩方法。按摩之所以能起到减肥的作用，是因为在按摩过程中，脂肪往往处于一种柔软易燃烧的状态。比如平时不运动堆积在腰部周围的脂肪，通过反复“按摩促动”，会有不可思议的减肥效果。
除了瘦身，瘦身按摩还可以消耗和清除血管壁中的大量脂质物质，扩张毛细血管，增加血流量，改善微循环，减轻心脏负担，增强机体抗病能力，好处多多。逐渐成为肥胖者恢复健美的好方法。
按摩减肥的好处
对于广大女性朋友来说，减肥是迈向自信的一步，也减少了肥胖带来的健康威胁。如今，按摩越来越受女性的欢迎。那么，与传统减肥方法相比，按摩减肥有哪些优势呢？让我们一起来看看。
与节食相比，按摩在机理和形式上都完全不同。前者通过按摩减肥，后者需要长期控制饮食；前者减肥快，后者减肥慢；前者无不良副作用，后者可能有害健康，停止节食后体重迅速增加。此外，按摩减肥还可以减脂，健脾化痰，改善体型。是一种疗效高，无副作用，便于自学和自我治疗的方法。
减肥按摩法
体脂是因为脂肪太多，少于储备，日积月累，所以减肥=燃脂。按摩减肥只知道燃烧脂肪细胞。通过按摩，只要找准穴位，掌握方法，就能促进减肥。那么，按摩减肥的方法是什么呢？让我们一起来看看。
1.澄江穴：位于面部颏唇沟中间凹陷处。
程雪穴是足阳明的脉会。长期按压此穴，可以控制激素的分泌，排除胸部以上身体部位的积水，维持皮肤的张力。
按压方法：用拇指轻按此穴，每秒一次，连续20次。
2.扎珠穴：位于面眉两侧、眉内缘凹陷处的穴位。按这个穴位可以缓解头痛，消除面部浮肿。
按压方法：按眼保健操要求，大拇指抵住太阳穴，食指按压两侧竹穴，轻轻旋转，以八拍为一组，重复八轮。
3.肾俞穴：很多女性都有在天冷的时候吃辛辣食物或者火锅的习惯。重口味饮食进一步加强了肾脏的负担，如果水不能正常排出体外，就容易引起水肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下方，左右指宽处。按摩这个穴位有助于维持肾脏的健康，调节新陈代谢，快速排出体内多余的水分。
按压方法：每秒钟用手指关节轻轻按压穴位一次，每3 ~ 5次休息10秒钟，然后重复此步骤3次。
按摩减肥有效吗？
最近按摩减肥挺流行的。相比其他减肥方式，比如吃减肥药，抽脂等。按摩减肥主要是通过按摩人体穴位，软化脂肪细胞来达到减肥的效果，更健康。只是，按摩减肥真的有效吗？让我们一起来看看。
问：按摩减肥有效吗？
答：按摩减肥是根据中医经络理论来减肥的一种方法。通过按摩，脂肪始终处于柔软易燃烧的状态。按摩虽然对减肥有效，但是仅仅靠按摩并不能达到显著的减肥效果。按摩要在饮食和运动减肥的基础上进行。
减肥按摩的注意事项
按摩作为一种新的减肥方式，近年来在减肥人群中逐渐流行起来。但是，在选择按摩减肥之前，我们有必要了解一下按摩减肥的注意事项。
1.经期不适合按摩。
女性在月经期间会出现大量的盆腔淤血，因此不宜用力按摩，否则会加重盆腔淤血，导致月经出血量增加。而且女性经期全身和局部的抵抗力都很差。此时按摩会加速子宫内的血液循环，不利于剥离后子宫内膜的修复和愈合，容易导致细菌侵入子宫，患上各种妇科疾病。
2.饭后1小时内不宜按摩。
一般来说，饭后一小时是胃消化吸收营养的最佳时间。如果此时按摩肯定会干扰胃的正常功能，一定不要饭后坐在沙发上匆忙按摩，以免引起胃部不适。
3.按摩完不能马上洗澡。
按摩可以使身体局部温度升高，毛孔张开，使毛细血管扩张。如果此时洗澡，可能会导致身体不经意间吸收了寒气，从而使按摩的目的功亏一篑。
4.按摩后多喝水。
按摩可以促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，可以让体内的毒素更快的通过尿液排出体外。按摩后喝水还可以补充按摩时身体流失的水分，所以按摩后30分钟内最好喝一杯50的温水，这样事半功倍。
5.力度不要太重。
按摩手法很多，而且由于每个人的痛觉神经不同，按摩所需的力度和耐力也不同。按摩时，力度越大越好。以按摩部位有轻微酸痛感为佳，并根据轻重交替用力，以满足血管收缩的需要，达到理想的按摩效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。