胶原蛋白粉的功能
大家都熟悉胶原蛋白对人体的重要性，所以很多人会选择服用胶原蛋白粉来补充人体内流失的胶原蛋白。那么，胶原蛋白粉有哪些功效呢？
1、补水保湿
保湿美白胶原蛋白具有独特的三螺旋结构，能强力锁住30倍水分，使肌肤长时间保持水润亮泽、水嫩，通过抑制黑色素的生成过程，达到美白的目的。
2.恢复弹性
抗衰老胶原蛋白进入皮肤后，可以修复断裂老化的弹性纤维网，使皮肤富有弹性和柔韧性，此外，胶原蛋白还可以清除体内自由基，多方面抗氧化，减缓皮肤衰老。
3.紧致肌肤
修复细纹的胶原蛋白进入真皮组织后能迅速填补局部塌陷，改善松弛，紧致肌肤，减少皱纹，抚平细纹。
4.锁定钙
软化骨胶原形成钙附着网架，锁住骨钙，防止钙流失。能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。
5.软化头发，提亮头发。
没有胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白可以软化头发，解决头发分叉，使头发滋润有弹性。
6.软化指甲，滋养指甲表面。
补充胶原蛋白可以改变指甲表面暗沉、发黄、破损、黑色素沉淀等各种烦恼。胶原蛋白可以使指甲表面光滑明亮，也可以使指甲坚韧不易折断。
7.收缩毛孔，淡化黑斑。
胶原蛋白能使细胞附着更紧密，加快新陈代谢，促进死皮脱落，防止黑色素沉淀，淡化已形成的黑斑，使皮肤白皙，色斑淡化。
8.去除黑眼圈和眼袋。
补充胶原蛋白，恢复真皮的弹性网，使皮肤坚韧，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑等。逆转衰老过程。
9、丰胸提臀，健美乳房
胶原蛋白特有的羟脯氨酸，具有收缩结缔组织的作用，能使松散的组织变得紧致，支撑下垂的乳房，使乳房挺拔、丰盈、富有弹性。
胶原蛋白粉的用途
知道了胶原蛋白粉有补充胶原蛋白的作用，人们纷纷购买胶原蛋白粉来补充，但是如何服用胶原蛋白粉才能最大限度的发挥其作用呢？妈妈百科在这里告诉你如何服用胶原蛋白粉！
1.吃：
a、用200-250cc(约一大杯)浸泡约2g胶原蛋白粉。也可以搭配其他饮料(如咖啡、红茶、酸奶、牛奶、豆浆等。).混合前，用少量冷/温水溶解胶原蛋白后再加入。
可以根据个人习惯选择晚上吃两勺或者早晚各吃一勺。
2.应用身体和面部：
a、将约2g胶原蛋白粉浸泡在200-250cc(约一大杯)中，然后取出敷用。
将胶原蛋白水溶液(10-15cc)倒在面膜纸或压缩的面膜纸上，面膜纸湿润后即可取出敷用。
c懒得敷面膜的女生不用担心。可以拿化妆棉蘸胶原蛋白水溶液，然后敷在脸上或者身上。
d、取出每日用量的化妆水制成乳液，与1/3-1/4茶匙胶原蛋白混合后涂抹。
注意：胶原蛋白粉通常不含防腐剂。建议每天使用的时候混合当天的用量。不建议一次性混合大量或者直接添加到整瓶化妆水/乳液等护肤品中。
3.保养你的头发
a、将约2g胶原蛋白粉浸泡在200-250cc(约一大杯)中，洗发后直接涂抹在头发上，然后用冷/暖风吹干头发。
如果想用胶原蛋白护理头发，但又不习惯不洗，可以在洗发后使用护发素前的阶段使用。取一定量的胶原蛋白水溶液涂抹在洗净的头发上。大约3-5分钟后，不用洗就可以继续原来的保湿/护发步骤。
4.洗澡
取6克左右的胶原蛋白粉，泡在浴缸里。注意：如果要洗澡，请在浴缸外用沐浴露清洗身体，用清水冲洗干净后再在浴缸里洗澡(含胶原蛋白的水)。
胶原蛋白粉有副作用吗？
胶原蛋白粉是公认的补充胶原蛋白最有效的方式之一，但是这种有效的方式有副作用吗？这是很多人在服用胶原蛋白粉时考虑的最重要的问题。妈妈，维基百科来为你解答了！
胶原蛋白是人体的重要组成成分之一。纯胶原蛋白粉当然没有副作用，但是怕有添加剂。如果没有不含激素的胶原蛋白粉，就不会有副作用。选择不含激素的胶原蛋白粉，这是人体新陈代谢所需的蛋白质之一，可以长期服用。市面上有胶原蛋白软胶囊，可以买大品牌的产品。
但相对于保健品，还是建议从食物中获取，比如猪骨汤。帮助补充皮肤所需的胶原蛋白和纤维蛋白，可以美化皮肤，延缓衰老。同时，皮肤的真皮层75%由胶原蛋白组成，是表皮层和表皮附属物，主要是头发和指甲的营养补给站。所以补充胶原蛋白可以防止头发干枯脱落，增强头发韧性，让指甲光泽不易断裂。对于处于成长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白可以促进生长激素的分泌和肌肉的生长。对于保持身材的成年人来说，也需要补充胶原蛋白，打造强健有力的肌肉。
胶原蛋白粉好还是液体好？
在补充胶原蛋白的时候，很多人都会有这样一个疑问，补充胶原蛋白的保健品，液体的还是粉末的好？其实每一种胶原蛋白都有自己的优缺点。
胶原蛋白粉
胶原蛋白粉最大的优势就是可以达到很高的纯度，所以胶原蛋白粉产品在市场上占有很大的份额。但是胶原蛋白粉有一个致命的缺点，就是容易被胃酸破坏，导致无法顺利到达肠道，只有一部分被皮肤吸收利用。除非分子量在1000道尔顿左右，否则可以直接吸收。
总而言之，胶原蛋白粉的优势在于含量远高于口服液。缺点：选择合适的产品，配合一定的冲泡方法。
胶原溶液
液体胶原蛋白产品现在是一种非常常见的剂型。吸收好是胶原蛋白液最大的优点。这是任何其他胶原蛋白剂型无法比拟的。但正是因为液态，为了保证在生产和运输过程中不会变质，需要添加一些调味剂和防腐剂。这让胶原蛋白的纯度大打折扣，也是胶原蛋白液体产品的一大瓶颈。虽然喝在嘴上像水晶葡萄，但是对我们的皮肤真的影响不大。
总而言之，胶原蛋白口服液的优点是容易被人体吸收。缺点：含量比较低。所以像有些企业说的，高含液率的说法有些夸张，真的很难恭维。
因此，判断不同类型胶原蛋白产品的质量不能一概而论。选择品牌产品很重要，因为正规的品牌产品有一定的质量保证。
孕妇可以吃胶原蛋白粉吗？
爱美之心人皆有之，即使是孕妈妈也依然非常注重自己的外表。胶原蛋白粉护肤效果很好，孕妈妈们都跃跃欲试。但是，问题是，孕妈妈可以吃胶原蛋白粉吗？
胶原蛋白粉对孕妇增加皮肤弹性的作用，除了美容和保湿的作用外，对孕妇扩张的子宫和肚子非常有利，使孕妇不容易出现妊娠纹，胶原蛋白还可以加速受损组织的恢复，也非常适合孕妇在分娩前后进行恢复。但是记住孕妇喝的胶原蛋白粉一定要选没有其他成分的。
至于胶原蛋白粉，市面上不同厂家生产的胶原蛋白粉除了从动物体内提取胶原蛋白作为重要成分外，还会根据产品的主要功效添加其他成分，所以孕妇服用胶原蛋白粉要慎重。比如：贝美娇源胶原蛋白粉。它的主要成分胶原蛋白是从深海鱼皮中提取的。这种胶原蛋白粉除了胶原蛋白没有任何其他成分，非常适合孕妇。比如全金胶原蛋白粉，主要功能是补水，也很适合孕妇。
但是有些胶原蛋白粉不适合孕妇。比如活力胶原蛋白，不仅含有胶原蛋白作为主要成分，还含有番泻叶提取物和芦荟粉。番泻叶提取物和芦荟粉可以减肥。因此，含有活力胶原蛋白等对孕妇和胎儿健康有害成分的胶原蛋白粉不适合孕妇食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。