失眠症状
失眠总是多变的，那么它给人什么样的症状呢？
1.浅睡眠状态
这是最基本的状态，让人有想睡却睡不着的感觉。他们一有动静就醒，而且醒得很早。醒来后，他们再也睡不着，只能等到天亮。
2.更多的梦
睡不安稳，一闭眼就是一场梦。睡觉是痛苦的，醒来也是痛苦的，而且经常是噩梦，吓出一身冷汗。还心有余悸地等着光，这也很有可能是失眠。
3.睡眠不足
你有没有过醒来后还想睡觉的感觉？我觉得我昨晚睡得很好。醒来后，我感到疲惫不堪。这就是睡眠质量差，睡眠不够，也是失眠的症状之一！
4.感觉障碍
这种感觉，相信很多人都尝试过，就是睡眠不足的现实。虽然睡得很香，但是醒来发现自己根本没睡着过，一直醒着，但是睡在一起的人都能感觉到我在打呼噜。我怎么会没睡着呢？
这些都是失眠的症状，可能正在被很多人忽视！
失眠的原因
失眠的原因很多，除了内在的，还有外在的。那么，你失眠的原因是什么呢？
1.精神性应激
这是失眠的第一个原因。在如今这个压力重重的时代，谁没有一点压力？比如最近临近考试的时候，或者工作中有什么事情让我心烦，引起情绪波动，就极有可能引起失眠或者加重失眠。
2.过度关注失眠
人一旦察觉到自己失眠，就会担心。在失眠的过程中，他们过分关注自己的失眠，进一步导致无法正常入睡，即使入睡，也容易惊醒。
3.坏习惯
如果经常失眠，可能是生活习惯不对，比如睡前喝茶吗？晚上爱喝咖啡？或者睡前抽根烟会改变睡眠模式，引起失眠。
4.身体原因
如果最近身体有些不适，入睡时会有疼痛感，真的会大大影响睡眠质量，比如口腔问题，关节问题。失眠往往是一种症状，背后还隐藏着其他疾病，如神经衰弱、精神分裂症、情绪性疾病等等。
5.环境问题
无论是噪音还是环境光，都会直接影响睡眠质量。此外，空气污染、通风不畅也会影响睡眠，导致失眠。
这些都是失眠的常见原因。你属于哪一种？
失眠的危害
失眠，一般来说比较轻微，可以通过调节来改善，但是如果不注意的话，会加重失眠，而且持续时间长的话，会给人体带来一定的伤害。你知道有什么危害吗？
1.免疫力低下
失眠会降低人的免疫力，损害身体健康，使对各种疾病的抵抗力减弱，当然会诱发其他各种疾病。
2.影响健康
毫无疑问，当人们睡眠不足、睡眠不足，或者睡眠质量下降时，就会直接反映到身体上，威胁身体健康，影响青少年的正常发育。
3.损害心理健康
失眠会导致人注意力不集中，甚至思维能力下降，大脑皮层功能紊乱，严重者出现植物神经紊乱、精神病、神经症等。
4.其他危险
失眠还会导致记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
失眠危害这么大，你敢失眠吗？
失眠的饮食疗法
治疗失眠的方法有很多。有人用药物治疗，有人用食疗，甚至有人沉迷治疗。但是，食疗是中国人喜欢的方法。如何进行食疗？
首先，你需要一份冥想汤。顾名思义，吃东西会让你的心情平静下来，整个人都平静下来。
做法：桂圆10 g，丹参10g各一颗，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟喝。
功效：桂圆性甘甜，营养价值高，含有多种矿物质和维生素。
另外还有很多食疗偏方，就是我们每天经常吃的食材，搭配起来对失眠有很大的帮助！
桂圆莲子汤
做法：桂圆、莲子各100g，煮成汤服用。
功效：莲子有养心安神的作用，桂圆也是养心补肾，适用于失眠。
酸枣仁汤
做法：酸枣仁10g捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
功效：酸枣仁具有养肝、宁心、安神的功效。这种汤有抑制中枢神经系统和镇静神经的作用。
养心粥
做法：党参35g，红枣10枚，麦冬10g，茯苓10g，水2000ml，500ml。去渣后，用淘米水煮沸，再加入红糖服用。
功效：具有益气安神的功效，对失眠多梦的你有明显的改善。
这些食疗偏方都是我们日常生活中用到的，那么把它们当零食吃有什么不好呢？但是可以改善你的失眠，不是很棒吗？
失眠的症状是什么？
很多医生认为失眠没那么简单，的确！如果在失眠的道路上走得太久，小心还是会诱发其他疾病。人的身体是很神奇的，经常会影响到全身。那么，失眠是什么病呢？
1.神经痉挛
如上所述，失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑、心理压力等。如果长期出现这种情况，治疗不当，很容易诱发神经症。
2、精神分裂症
对于长期失眠，不仅仅是身体疲劳，还有精神上的问题，一般是反应迟钝、头痛、记忆力不集中等症状，严重的会导致精神分裂症。所以一定要重视。
面对失眠，不要轻视。尽量放松心情，多做有氧运动，适当休息。如果一直不见好转，建议尽早治疗，早日恢复良好的睡眠生活。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。