孕妇失眠
正常的睡眠对于孕妇的日常生活来说是不可或缺的，可以使疲惫的神经细胞恢复正常。如果孕妇睡眠好，精力充沛，对宝宝和自己都有好处。但是孕妇晚上睡不着，周期性失眠会影响身体健康。那为什么孕妇会失眠呢？
1.尿频
怀孕以来，很多家长和孩子都有尿频症状。有些亲子生活不习惯晚上起床尿尿，起床后无法正常入睡，一直睡到天亮。所以尿频是孕期失眠的原因之一。
2.半夜突然抽筋
到了怀孕末期，很多孕妇会因为身体不适，在半夜突然出现腿部抽筋，从而打断睡眠，影响睡眠质量，从而导致失眠。
3.饮食习惯的改变
怀孕期间，孕妇需要调整饮食习惯，适当增加食量，给身体补充更多的营养，以满足胎儿的需要。但是饮食习惯的改变，孕妇很容易适应，影响心情，导致失眠。
4.激素变化
受妊娠激素变化的影响，孕妇对压力的耐受力降低，容易出现失眠，影响身体健康。
孕妇失眠后如何快速入睡？
失眠的孕妇想快点入睡。除了查找病因，改善身体状况，调整饮食外，还要采取有效措施，使自己快速入睡，以免影响身体健康。有什么方法可以帮助你入睡？
1.保持室内安静，营造良好的睡眠氛围，不要让嘈杂的声音影响你，从而影响睡眠。
2.晚饭和熬夜不要吃太多，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。
3.睡觉前不要太忙。你应该保持内心的平静。最好休息一下，让自己冷静下来。
4.从事脑力活动的孕妇最好坚持锻炼，饭后散散步，缓解大脑疲劳，消除内心压抑。
5、打消各种顾虑，不想在睡眠中担心自己，不要让自己处于紧张状态。
6.最好能让老公陪着你，增强安全感，和老公聊聊天，缓解心情，安安静静的睡一觉。
孕妇严重失眠怎么处理？
在日常生活中，长期失眠的孕妇也会遇到。通常，他们形容枯槁，烦躁不安。如果不想影响工作和生活，就要照顾好自己，采取措施治疗失眠。孕妇重度失眠怎么办？我们一起来看看吧。
孕妇严重失眠真的不是什么好事。他们每晚半夜醒来，醒来后就再也睡不着了。不管用哪种方法，真的很让人担心。睡眠质量对孕妇来说非常重要，关系到孕妇和胎儿的健康。如果长时间睡眠，不利于胎儿发育生长，也不利于孕妇体质的提高。
孕妇一旦长期失眠，就应该去医院，看医生，做详细的检查，了解自己的身体状况，尽早找到治愈的方法。通常长期失眠很难用普通方法调理，需要服用一定量的药物。但由于孕妇身体状况特殊，不能乱用药，要遵医嘱购买药物。服药期间，应定期去医院复查，以免产生副作用。
孕妇失眠应该吃什么？
因为孕妇不能长期服药，要采取食疗改善失眠。但是并不是所有的食物都适合孕妇。只有当孕妇正确饮食时，才对她们的健康有益。孕妇失眠应该吃什么？以下是一些推荐给孕妇的食物：
1.牛奶：相信很多人都知道牛奶有促进睡眠的作用，因为它含有两种催眠物质，即色氨酸和天然吗啡。孕妇睡前喝一杯可以帮助入睡，但不要一次喝太多。晚上不要起来小便，会打断他们的睡眠。
2、葵花籽：孕妇睡前可以吃一些葵花籽，帮助体内食物的消化吸收，因为它有消食化滞的作用，还能安神。
3.米饭：睡前吃米饭也有助于促进睡眠，因为米饭中含有较高含量的色氨酸，具有显著的催眠作用，可以帮助孕妇夜间入睡。
4.含铜食物：人体内如果缺少铜，就会出现神经系统抑制障碍，需要适当补充，是可以改善的。建议失眠的孕妇多吃含铜食物，如虾、蟹、动物肝脏等。
孕妇失眠对胎儿有影响吗？
孕妇的身体状况与胎儿的成长密切相关。如果不想让胎儿受到影响，孕妇要注意自身健康。如果孕妇失眠，精神状态不好，休息不足，第二天还要上班，疲劳感会不断加重，影响胎儿。孕妇失眠对胎儿有什么影响？
1、导致胎儿营养不良
孕妇短期失眠对胎儿没有明显影响，但长期失眠会破坏其神经系统，引起抑郁、躁动，进而影响胎儿。此外，孕妇长期失眠还会影响消化系统，出现食欲不振的症状，食量明显比以前少，不利于身体营养的补充，难以满足胎儿的需要，从而导致胎儿营养不良。
2、容易造成胎儿畸形。
孕期失眠，不要吃安眠药改善症状，因为安眠药可能导致胎儿先天畸形。孕妇服药前一定要咨询医生，得到医生的允许后再服用。长期失眠对孕妇来说确实很痛苦，需要尽早治愈，但不要操之过急。
3.流产
孕妇失眠，免疫力下降，可能是因为生病。经过检查，如果发现有免疫系统疾病，流产的风险很大，需要尽早治疗。否则胎儿还没出生就夭折了，对于孕妇来说是很痛苦的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。