偏头痛
偏头痛患者患有难以忍受的头痛，这将影响生活的方方面面，不利于我们的健康生活，并且会对社会经济造成许多严重的危害。我们需要重视偏头痛，不能让它发展下去，影响我们的正常生活。
偏头痛是阵发性的，通常表现为单侧搏动性头痛。偏头痛会造成巨大的社会和经济负担，例如，它在美国的影响每年达到10亿至17亿美元。然而，在中国，也有大量患者在患病时，因难以忍受的头痛而影响了他们的学习、工作和生活。发现大多数偏头痛患者都有家族遗传史，受遗传因素和环境的影响。但是，还有环境、心情、饮食等其他后天因素。
我们需要积极了解和治疗偏头痛，减少其对个人正常生活的负面影响。
偏头痛的症状
不是所有的头痛都叫偏头痛，偏头痛也不只是单侧头痛。如果把偏头痛盲目当成头痛来治疗，可能会延误病情。偏头痛通常有一些明显的症状，如以下：
偏头痛因人而异，可分为有先兆症状的偏头痛和无先兆症状的偏头痛。在人群中，偏头痛患者占到了10%之多，其中大部分的前兆是明显的视力问题。先兆性偏头痛患者，出现幻听、耳鸣、情绪明显变化、视力异常等先兆性症状，提示偏头痛即将发作。之后会出现明显的悸动性头痛，有的人会恶心甚至呕吐，有的人会无法承受强光和噪音的刺激。
偏头痛发作一般分为三个阶段：头痛前的前驱期、搏动性头痛期和持续性头痛的恢复期，可出现乏力、嗜睡等现象。搏动性头痛的持续时间通常为2 ~ 5小时，但有时因人而异，可持续1 ~ 3天。
偏头痛有很多症状。如果发现自己有这些症状，最好及时去医院。
偏头痛是由什么引起的？
偏头痛的原因有很多。除遗传因素外，饮食不健康、作息不规律、刺激性药物、极端心理、自然环境等多种因素均可诱发偏头痛。
(1)遗传因素：近60%的偏头痛患者有家族遗传史，这类患者的亲属患偏头痛的概率是普通人的3 ~ 6倍，需要多加注意。
(2)内分泌代谢因素：经期偏头痛常发生在经期，期间会出现规律性疼痛。这与女性比男性更容易偏头痛的原因有关。它与女性体内雌激素和孕激素的变化引起的神经血管调节障碍密切相关。另外，感冒了，或者暴晒，劳累，休息不好，更容易诱发偏头痛，但最重要的是，这跟你自身内分泌的一个生理周期有关。因此，成年女性更容易患偏头痛，而偏头痛与月经活动密切相关。
(3)饮食和药物因素：偏头痛可由一些食物和药物诱发，包括含亚硝酸盐的肉类和腌制食品、巧克力、奶酪、红酒和葡萄酒等。包括诸如硝酸甘油之类的血管扩张剂和口服避孕药之类的药物。
(4)其他环境和精神因素如紧张、过度劳累、情绪激动、睡眠过多或不足、强光等也可诱发偏头痛。
偏头痛怎么缓解？
偏头痛不发作还好，但是偏头痛发作会死人的。偏头痛很难治愈，但我们可以有效缓解。我们可以通过冰敷、按摩头部相关穴位等方法缓解偏头痛。具体方法如下：
(1)头痛部位敷冰袋：将冰块用冰袋或毛巾包好，敷在头痛部位。血管冷却收缩后，头痛症状会减轻。
(2)躺下休息：在安静、光线昏暗的房间里躺下休息。一般睡半小时左右，偏头痛的症状就会减轻。
(3)按摩：放松神经，可以用食指按压太阳穴，用拳头在太阳穴和发际线之间轻轻按摩。也可以在太阳穴和耳后涂抹龙虎舒缓精华，然后用适中的力度按摩。
(4)喝绿茶缓解：绿茶中含有能缓解偏头痛的物质，可以适量喝绿茶缓解偏头痛。
(5)冥想：和瑜伽一样，头疼的时候可以用专门的冥想音乐进行冥想，从而忘记疼痛。
(6)裹毛巾：偏头痛发作时，可适当在太阳穴周围裹一条毛巾，以减少血管舒张，缓解疼痛。
(7)温水浸泡：在后脑勺放一袋冰块，同时将手脚浸泡在温水中。这可以降低颅内压，缓解几乎所有的头痛。
偏头痛的治疗。
根据这项研究，偏头痛患者比正常人更容易遭受局部脑损伤，从而导致中风。偏头痛越厉害，大脑受损面积越大。那么，如何治疗偏头痛呢？
首先，药物治疗。
治疗分为发作期治疗和预防性治疗。发作期的治疗主要是服用镇痛药物，如布洛芬或双氯芬酸钠。对于频繁发作的患者，预防性治疗比较合适，可以服用氟桂利嗪。具体用药建议要遵医嘱。
第二，其他治疗方式。
1.多做肩颈运动。颈部异常容易加重偏头痛。尤其是上班族，工作时要注意电脑屏幕和座椅的高度。最好每50分钟休息10分钟，经常在颈肩周围活动，可以在一定程度上放松肩颈部。
2.经期多喝水。喝温水可以帮助排毒，有效降低偏头痛的发病率。
3.经常锻炼。以呼吸训练和调息为主的运动，如瑜伽，有利于调节植物神经系统，缓解焦虑、易怒、肌肉紧张等症状。
4.注意偏头痛的诱因。为了避免情绪紧张，偏头痛患者应控制饮食，避免饮用咖啡、红酒、含奶酪的食物、培根、巧克力等。避免服用血管扩张剂等药物，不喝酒不抽烟。
5.增加镁含量。多吃富含镁的水果和蔬菜，如小米、荞麦等谷类，大豆、豌豆等豆类及豆制品，桃子、蘑菇、冬季蔬菜、紫菜、雪利红、桂圆、花生、核桃等，以增加大脑中的镁含量。
偏头痛不疼可以治好，疼了就要命了。尽量避免过度劳累、焦虑等情绪，保证良好的睡眠。照顾好自己的大脑，健康是最好的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。