慢性头痛
慢性头痛是指头上部的疼痛。这种病虽然短时间内不会致命，但是时间长了会对人体造成很大的负担。在我们的生活中，很多人都有慢性头痛的症状，但并不是很清楚。
慢性头痛，最明显的症状就是头痛，总是莫名其妙。如果每天头痛持续时间超过4小时，每月头痛总次数超过15天，则属于慢性每日头痛的范畴。慢性头痛除头痛外，还可能伴有其他一些原发症状和体征，如莫名其妙的焦虑、恶心、心悸、失眠、健忘、流泪、鼻塞、眼浮肿、气短、厌食、面部潮红等。
如果你有以上症状，但不确定，建议去医院检查。通常，要检查自己是否患有慢性头痛，需要检查以下几项：
1.血压、血沉、眼底、血常规、C反应蛋白；
2.脑血管造影；
3.颞动脉超声或活检；
4.脑电图；
5.CT扫描；
6.宫颈X线片和脑脊液检查；
7.TCD发泡试验；
8.耳鼻喉科和口腔科检查。
慢性头痛是怎么引起的？
头疼似乎不是什么大问题。一旦疼起来，会让患者身心疲惫，生活和工作都会受到一定程度的影响。那么，你知道慢性头痛的原因吗？
第一，睡眠不好。
引起一般头痛的原因之一是睡眠质量差，如睡眠严重不足，生活作息时间不正常，长期熬夜或晚睡，导致身体各种机能得不到良好的休息和恢复。
第二，饮食不当。
现代人不仅作息时间不稳定，而且在饮食上也比较随意。他们不能避免吃任何想吃的东西，直到身体出现大问题。经常喝咖啡，吃太多冷食，或者饮酒过量，都容易引起慢性头痛。
第三，精神状态不好。
紧张快节奏的生活往往会让很多朋友处于高度紧张、焦虑和不安的状态，这也是导致慢性头痛的原因之一。
第四，疾病因素。
当身体患上某些疾病时，头痛也会随之而来。如感冒、肺炎、颅内感染、肿瘤等。
慢性头痛怎么治疗？
慢性头痛可以说是一种现代病，身边很多人都经历过。患有慢性头痛后，通过积极的配合治疗，很多朋友已经康复。先说说慢性头痛一般是怎么治疗的。
第一，是缓解头颈部肌肉紧张的关键。
大部分朋友都会有慢性头痛，不是其他疾病引起的，而是精神压力和焦虑引起的。治疗这种头痛的关键是缓解头部肌肉的紧张。比如该睡的时候就睡，每天保证足够的放松时间。
二、生活作息规律是重点。
工作和劳动要适当结合。我们不应该整天专注于工作，而是应该适当地出去运动，比如周末叫上三五好友去跑步、游泳、打羽毛球。
第三，及时纠正不良姿势不容忽视。
头痛还与生活工作中的各种不良姿势有直接关系，如长时间伏案低着头写字、眼睛离电脑屏幕太近等。平时慢慢改变这些坏习惯，对治疗头痛有很好的效果。
第四，平时的饮食习惯要健康。
吃一些不健康、难以吸收的食物也会加重头痛症状。为了缓解或治愈头痛，你应该多吃绿色蔬菜和新鲜水果，少吃辛辣和油炸食品。
慢性头痛吃什么好？
俗话说“祸从口出”，不仅指说错话，还强调吃饭要小心，不能什么都吃。尤其是患有慢性头痛的朋友，一定要清楚自己能吃什么，不能吃什么。那么，慢性头痛该吃什么呢？
1.健康的碳水化合物：含有碳水化合物的食物可以为大脑提供能量，从而达到缓解头痛的效果。如常见的全麦面包、吐司、水果、酸奶等。
2.西兰花：西兰花是我们熟悉的蔬菜之一。含有丰富的核黄素和维生素b，多吃不仅能缓解头痛症状，还能缓解恶心。
3.鱼油：这是一种富含3种脂肪酸的食物，可以补充人体所需的营养，还具有消炎和预防慢性头痛的作用。
4.芝麻：芝麻含有丰富的维生素E和镁。常添加到食物中，能促进人体血液循环，使体内雌激素水平保持稳定水平，对缓解和预防慢性头痛也非常有效。
5.杏仁：和芝麻一样，杏仁也富含镁。适当吃一些可以放松血管，缓解头痛。
如何预防慢性头痛？
既然头痛给我们的生活带来了这么多的不便，让我们的身体承受了不管的痛苦，那么平时注意预防就是关键。如何预防慢性头痛？
第一，保持愉快的阅读心情。长期的精神压力和焦虑容易头痛。如果能保持良好的心态，心态平和豁达，遇事从容不迫，也是可以预防头痛的。
第二，放松头部肌肉。头部的肌肉不能太紧张，否则容易头痛。有时间的时候在头部自我按摩是预防的有效方法。手指在太阳穴处顺时针或逆时针反复按摩，每次5分钟。
第三，坚持体育锻炼。强壮的身体可以预防疾病，包括慢性头痛。为了健康，定期体育锻炼是必不可少的。适当的运动不仅能改善人的情绪和睡眠，还能增强身体的各种机能。
第四，养成良好的饮食习惯。少吃含咖啡因的饮料和食物，尽量不要吃太辣或油炸的食物，如烧烤、麻辣烫等。荤素要均衡，新鲜水果蔬菜每天都不能少。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。