脚后跟痛怎么办？
在日常生活中，有些人因为走路太多而导致脚后跟疼痛。因为不合适的鞋子，有的人会出现脚后跟痛。今天我们就来说说脚后跟疼怎么办。
一、中医治疗
主治：各种原因引起的足跟刺痛、足跟肿痛、脚底酸痛。
第二，封闭治疗
可以关针，见效快，相对成本比较低。先在痛点注射一针，半个月后再加强一针，看疼痛。但是，封闭针并不能保证彻底解决足跟痛。
三。外科疗法
1.跟骨骨刺切除术用于顽固性跟痛症，X诊断为骨刺，跟骨内侧全是口腔，跟骨骨刺全部锉平。
2.跟骨钻孔：适用于骨内压高的患者。目的是在没有骨刺的情况下减少跟骨内压力和顽固性足跟痛。到达跟骨后，在跟骨内侧钻7 ~ 10个孔，效果达90%。
足跟痛的原因
足跟痛又称足跟痛，是由急性或慢性损伤引起的疾病。现代社会，很多朋友抱怨脚后跟疼。起初，他们并没有把疼痛当回事。后来疼痛越来越明显。为此，他们都更加担心，想知道脚后跟疼痛的原因。
足跟痛的原因之一：运动过度。
足跟痛是过度疲劳引起的，也许是因为长时间穿高跟鞋，也许是因为运动过度。建议在这种情况下，我们应该休息一会儿，而不是长时间站立或行走。
脚跟疼痛的第二个原因：不合适的鞋子
日常生活中，有些人买鞋只是为了好看，并不注重鞋子的舒适性，不管是不是蹭脚。建议这种情况尽量穿运动鞋或者坡跟鞋。不要长时间穿太高的鞋子。
足跟痛的第三个原因：劳损
这种疼痛通常有明确的外伤史，如跟骨骨折、跌打损伤、跌打损伤等。主要表现为足跟疼痛、肿胀压痛、行走困难。
预防足跟痛的方法
一般足跟痛很可能是肌腱炎，运动时压力太大引起的。如果运动强度或频率突然增加，就会引起跟腱炎。如果能早期发现，及时治疗，恢复期的跟腱炎会在短时间内恢复。如果没有及时发现，可能会导致持续性疼痛或跟腱断裂。那么如何预防足跟痛呢？
1.青春期跟骨骨骺炎多由运动损伤引起。因此，这一时期跟骨骨骺的发育正处于发育期，应避免跑跳。
2.老年性足跟痛是由劳损、足底筋膜炎和跟骨结节滑囊炎引起的。这段时间要避免长时间站立，长时间行走。抬高脚跟可以减轻负重。软垫软垫的圆垫，高度约23 cm，可使全身重心前移，减轻脚跟压力和重量。
3.扁平足引起的足跟痛是由于足弓减小或消失，足跟骨向前倾倒，行走时长期疼痛。所以脚要垫高23 cm，内侧高外侧低，中央侧高，前后侧逐渐变平，呈斜坡状。
产后足跟痛的原因
坐月子的产妇特别虚弱，容易着凉。脚极易受寒，包括脚后跟。如果产后经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，一旦感冒，以后会感到疼痛。产后足跟痛是一种虚损，不是受伤或骨刺引起的。这类产后疾病主要是肾虚，产后高跟鞋往往是重要诱因。总是穿硬底高跟鞋，让产后已经很虚弱的脚部肌肉得不到休息，容易导致脚后跟疼痛。
1.月子里如果不正确走路，脚后跟脂肪垫会降解。一旦你走下地面，降解的脂肪垫会因为承受不了重量的压力和行走时的震动，而出现脂肪垫的水肿、充血和炎症，从而产生疼痛。
2.因为孕期体重增加，脚步也会加大。这个时候，如果没有选择合适的鞋子，也可能会出现足跟痛。
3.女性产后往往肾虚。如果他们穿着拖鞋或赤脚凉鞋，不注意感冒，他们可能会受到感冒的袭击，这将导致腰脚之间的血液循环和脚跟疼痛。
走路脚后跟疼怎么办？
现在很多人走路都有脚后跟疼，尤其是逛街或者走久了，很快就会开始疼。在这种情况下，他们往往不得不呆在家里，足跟痛是很多人都会遇到的疾病。这种病往往因为治疗不对症而长期无法治愈。
1.最好避免穿柔软的薄底布鞋。
2.用厚垫保护足跟，或者用中空的足跟疼痛垫清空骨刺部分，减少局部摩擦和损伤。
3、经常做足蹬，增强足底腱膜的张力，增强抗劳损能力，减少局部炎症。
4、温水泡脚，有条件的理疗，可以减轻炎症，缓解疼痛。
5.疼痛持续时，应口服一些非甾体类抗炎镇痛药物。
6.如果疼痛严重，影响行走，局部封闭疗法是最快的治疗方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。