足跟痛是怎么回事？
很多人过度用脚后会出现脚后跟酸痛的情况，但是并没有太重视，也没有研究过是什么问题。
人的脚后跟与33个关节、100多个肌腱和韧带紧密相连。人在行走时，巨大的拉力集中在跟骨下的一个狭窄区域，反复拉扯会产生摩擦，容易导致韧带和骨骼连接的部位发炎，从而产生疼痛。当然体重也有一定关系。重量越重，越容易拉伤。
同时，鞋子不适也会引起脚后跟疼痛。鞋子要充分支撑足弓，让脚掌均匀受力，韧带得到放松。否则会增加韧带的压力。走一段路后，脚后跟自然会疼。如果脚后跟疼，继续走，会加重针形，引起不适。当走路越来越疼，已经影响到人的行走时，就要找出原因，采取措施治疗。不要不明原因继续治疗，这样只会带来不良影响。
足跟痛的原因是什么？
足跟痛的原因很多，除了用脚不当、过度外，大部分都是“无菌性炎症”引起的。具体原因是什么？让我们来看看！
1.鞋子不合脚。
众所周知，你需要一双舒适的鞋子才能走完千里。而不合脚的鞋不仅仅是磨脚。长时间走路也会引起脚后跟疼痛。
2.无菌性炎症
这是一个广义的概念，实际上包括了很多常见的足部炎症，如跟骨骨刺、距下关节炎、足底筋膜炎、跟骨骨炎、跟后滑囊炎等等。这些炎症会导致脚跟疼痛。
3.过度使用脚
过度用脚会导致脚疲劳，脚跟疼痛。比如有的人逛街逛了一天，当然过度用脚容易引起脚后跟疼痛，鞋子不合适会加重疼痛。
以上原因你知道几个？或者你在生活中有没有注意到这些方面？如果是这些原因引起的足跟痛，就要进行针对性的治疗。不要听之任之，只会带来更严重的伤害。
足跟痛怎么治疗？
脚跟痛一开始是忽略的，但是面对它，是不能忽略的。首先要去医院确诊，这样才能让治疗更合理。如何看待套路问题？或者安逸。
1.换双合脚的鞋。
一双合脚的鞋子很重要，可以有效减轻重量对脚后跟的压力，也可以买专门的后跟垫，放松脚部的肌肉和韧带，进一步缓解疼痛。
2.控制你的体重
上面也强调了足跟痛和体重有一定的关系，所以关注自己的体重不仅是关注自己的健康，也是为了帮助自己缓解足跟痛。并且尽量避免负重，减少对脚后跟的冲击。
3.劳逸结合
就是运动后要注意休息。不要长时间运动，拉伤脚后跟，让脚后跟有一段时间缓解疲劳。
4.冷敷和热敷
这不是绕口令，只是不同时期用的方法不同。如果是刚运动完的伤，要冷敷。稍微恢复的时候，可以有效缓解疲劳，减轻疼痛程度。
5.用温水泡脚
泡脚可以说是一项伟大的发明。日常生活中泡脚还可以促进血液循环、睡眠等，还可以缓解足跟痛。你不妨每天坚持用温水30分钟左右。
这些小方法，虽然看起来不难，但却是最实用的。
足跟痛是痛风的前兆吗？
足跟痛有时候不是小事。不要低估它。很多人都会有这样的担心。足跟痛是痛风的前兆吗？
足跟痛是很复杂的症状，很可能是高尿酸血症，高尿酸血症只是通气的症状。所以记得去医院检查，找出长期足跟痛的具体原因。
如果去医院检查发现是高尿酸引起的，要及时采取措施，使足跟痛消失。在平时的饮食中，应尽量避免或少吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、鱼虾、海鲜、菠菜等。并尽量多喝酒、多睡觉，以利于尿酸从肾脏排出以缓解关节痛。
平时也要注意做好区分，不要乱对待。毕竟错误的治疗疾病会对自己造成不好的影响。其中，最直接的影响就是疾病无法治愈，导致病情延误，症状更加严重。所以去医院检查，找出病因后，就可以采取措施，使疾病康复。
足跟痛是肾虚的表现吗？
中医有句话叫“肾为先天”。众所周知，肾脏是支配人体生长、发育、生理和代谢平衡的重要器官。男女老少都是如此，与人类的生殖、生长、发育、衰老密切相关。
其实足跟痛是肾虚的表现之一，但并不代表足跟痛就一定是肾虚。由于人的素质不同，肾虚可能引起足跟痛、牙齿松动、夜尿多、入睡困难、失眠多梦等。然而，足跟痛更为常见。
如果你在忙碌了一天后晚上出现严重的脚后跟疼痛，你应该注意可能是肾虚的迹象。但是，很多情况下，足跟痛是看不出来的。最安全的还是去医院做相应的检查，通过科学的方法做出诊断。
疾病确诊后，应开始治疗。不要以为足跟痛只是小毛病，不治疗就能自动痊愈。如果是肾虚引起的，会持续带来不良影响，加重生活负担。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。