如何缓解颈椎疼痛？
颈椎病是现在上班族的常见病。就像整天对着电脑的边肖，肩膀和颈椎都很累。在按摩过程中，你可以听到身体这些部位的吱嘎声。通则不痛，痛的没道理！除了按摩，边肖会告诉你一些其他的方法来教你如何缓解颈椎疼痛。
白领，每天工作7、8个小时，难免会颈椎痛。除了依靠普通按摩，还有其他小方法可以有效缓解颈椎疼痛。它可以有效地打通我们受阻的肩颈位置，使我们的大脑恢复正常状态。
1.首先说一下睡床。我们可以选择那些能保持脊椎平衡的床，最好的是木床。睡在这么硬的床上，可以有效的纠正我们工作中的不良姿势。只有这样才能不轻易增加椎间盘的内压，才不会引起一些颈椎疼痛。
2.枕头一定要中间低两边高，呈元宝状。这种枕头可以有效地制动我们的脖子。
3.睡觉的时候一定要让肌肉保持在最放松的状态，腰部和胸部保持在自然状态，臀部和膝盖保持在自然状态，这样才能有效保证良好的睡眠，颈椎也相应放松。
颈椎病用什么枕头好？
不舒服的枕头容易损伤颈椎附近的血管和肌肉。严重的，可能导致瘫痪。想要保持颈椎的正常曲度，一定要选择一个能充分放松颈椎的枕头。今天就让边肖为你分析一下颈椎病睡什么枕头好？
1.人有三分之一的时间是用来睡觉的，所以枕头对我们真的很重要。长期使用弹性差、高度不合适的枕头，会导致颈椎某一节段过度屈曲。久而久之，关节囊会拉长受损，从而发展成固锥病。所以，在选择枕头的时候，一定要选择高度和弹性合适的枕头。
2.什么是好枕头，必须满足三个条件。第一个条件是科学建模；第二个条件是身高必须合适；第三个条件是枕头材质必须合适；只有满足这三个条件，枕头才能有效支撑我们颈部的基本结构，避免颈椎病的发生。
孕妇颈椎痛怎么按摩？
但在现实生活中，很多孕妇也患有严重的颈椎病。但正好在特殊时期，女性不仅要问孕妇颈椎疼不疼，还要问怎么按摩。今天，就让边肖来给大家具体谈谈这方面的知识。
1.首先，人的虚伪是很复杂的。在按摩的过程中，一定要小心，尤其是孕妇。按摩不当会损害孕妇和胎儿的健康。接下来，边肖就来说说孕妇按摩的一些注意事项。
2.由于孕妇的特殊体质，在按摩的过程中，一定要选择合适的手法和专业的按摩师，做到最好，否则很可能带来更大的危害后果。
3.按摩的力度一定要因人而异。随时询问孕妇按摩强度是否合适。在按摩的过程中，我们必须不断地用语言与对方交流。
4.按摩过程中，一定要注意观察孕妇的呼吸变化和身体变化。如有不良反应，应立即停药。
颈椎病的治疗
生活中，颈椎病是最常见的疾病。主要表现可能是手臂麻木、头晕、头痛、恶心、上肢无力。医生会建议保守治疗，如牵引、按摩或理疗。
1.日常生活中，可以做颈椎运动。很简单，就五分钟。坐在办公椅上，全身不动，只有头部在运动。动作是：慢慢抬头，低头，前后回缩，左右转动，先顺时针转圈，再逆时针转圈。轻轻地做，以免伤到自己。
2.也可以自己按摩。闲暇时按摩一下疲惫的脖子。动作如下：双手手指交叉，放在脖子后面，来回摩擦。力度肯定小。摩擦50次左右，颈部会有发热的感觉，也能有效放松颈部僵硬的肌肉。
3.适当的户外运动。比如打羽毛球或者乒乓球。运动可以有效促进软骨组织的血液供应。当然，你也可以选择游泳，打球，或者练瑜伽。
颈椎痛的正确睡姿
如果有颈椎病，可以通过正确的睡眠来缓解颈椎疼痛。别以为这是开玩笑。科学的道理告诉我们，正确的睡姿可以安静地睡去颈椎病。今天，就让边肖带你了解一下这些医学常识。
1.仰卧姿势。仰睡可以最大限度地保持脊柱的曲度处于自然状态，非常适合患有颈椎病或因脊柱曲度变化而导致腰酸背痛的人。仰卧时，枕头的宽度最好与从颈部到头部的宽度相同，并且记住只放半个枕头。
2.横向位置。颈椎痛的人要侧卧，睡觉时枕头要稍微高一点，这样可以有效保证肩与进度的距离。枕头过低，肩部受力过大，软组织就会处于疲劳状态。过高会使颈部肌肉处于疲劳状态。
3.日常生活中，一定要避免俯卧位。因为这个时候容易限制胸廓的活动，呼吸也会受到影响。不仅如此，颈椎的曲度也会有很大的改变。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。