如何矫正扁平足？
当扁平足被治疗时，许多人不知所措。但是你可以掌握一些纠正的方法。那么，如何矫正扁平足呢？
扁平足的矫正是为了给孩子一双正确的矫形鞋。就像近视需要眼镜一样，每个平足孩子的脚都是独一无二的。只有在合适的医院或机构进行详细的检查和测试，定制一双平底鞋垫和鞋子，才能在运动中改变足部各部位的受力特点，从而缓解平足带来的痛苦。如果出现疼痛等症状，需要找骨科医生对症治疗。
1.保持身体挺直，双腿张开，脚尖着地。
2.保持身体挺直，双手扶墙，连续举10-20次，均匀呼吸。
3.直立，双脚站立，向外翻，以脚掌外缘为止点。
4.保持身体挺直，手握夹子，用两脚圆棍10-20次。
5.在地上坐直，抬腿做趾钩，背部拉伸10-20次。
6、夏天赤脚，用前脚掌走路，平时穿高跟鞋和鞋子。
扁平足怎么了？
很多人对扁平足不是特别熟悉。这种病一定和脚有关。那么在医学常识的问题上flatfoot是什么呢？
扁平足也叫扁平足，扁平足是指足弓扁平，承重力线异常，足内有疲劳或疼痛的扁平畸形。或者先天性姿势导致足弓扁平，足部软组织柔软，跟骨外翻等畸形。
扁平足病的早期症状是踝关节前内侧疼痛，长时间站立或行走，休息放松，外侧疼痛关节肿胀，足舟状结节甚至很难踩踏时跟腱张开。检验中，白色粉末染色纸和脚印显示，脚印垂直弓缺失部分消失，脚印中间部分变宽，有时脚跟变宽。x线检查足弓消失，跟骨、距骨纵轴变大，增龄显示骨桥形成。
从出生到成长，脚经历了不同的发展阶段。女生脚成熟的最后转折点一般是15岁，男生是18岁。这个阶段的孩子长大后和脚有着密切的关系。所以，在这个阶段，家长要时刻阻止孩子走路、坐着等。以尽量减少扁平足的机会。
扁平足的成因
扁平足的原因很多，日常生活中一定要谨慎。那么，扁平足的原因是什么呢？
1.获得性扁平足疾病的原因包括：
(1)双足动物长期负重站立，体重增加，长途行走后疲劳，保持弓肌、韧带、关节囊、腱膜等软组织逐渐变弱变平。
(2)长期卧床，缺乏运动，肌肉萎缩，张力下降，足弓凹陷时体重减轻。
(3)不合适的鞋子，高跟鞋，长期负重提升，跟骨前倾，足弓受损。
(4)足骨疾病如类风湿性关节炎、骨关节结核等。
(5)脊髓灰质炎残足整平。
2.先天性扁平足疾病的原因包括：
(1)足舟骨饱满，舟骨结节过大，胫后肌粘连弱。
(2)第一根骨短，其他髂骨已经受到重力作用，使其拱平。
(3)脚和踝骨之间的软骨或纤维化的结合。脚与脚之间有一个共同的距离。跟骨和骶骨的结合会导致扁平足。
如何治疗扁平足？
扁平足是一种常见的足部疾病。出现后，一定要及时治疗。可能很多人对治疗方法不是那么了解。那么，如何治疗扁平足呢？
足垫矫正是一种比较常见的非手术治疗方法，可以减轻疼痛，支撑足弓，改善脱位关节的位置。另外，穿硬底鞋可以支撑脚底。摇椅底部的鞋子可以缓解走路时脚和脚踝的压力。对于踝关节疾病患者，可以使用步行靴缓解症状，但脚垫等矫形器并不能完全纠正距骨位置异常，完全恢复正常足弓。
对于严重畸形，如果非手术治疗失败，可根据病变类型选择合适的手术。可以进行一系列软组织和骨关节重建手术来重建牙弓位置。近年来，更多的距下关节融合术已经完成。将距下关节置于骶管内可有效复位和稳定距骨。治疗小儿憩室的距下关节稳定器的适宜年龄为6 ~ 12岁。
因为身体的后续塑形，孩子可以用足弓重建。就算去掉稳定器，足弓也能用一辈子。该手术操作简单，创伤小，并发症少，疗效确切，令人满意。但对于有固定足畸形或关节疾病的成年患者，距下关节稳定器需要结合其他骨或软组织手术才能达到理想的效果。
如何预防扁平足
孩子成长缓慢，因为一些不正确的坐姿或者其他因素影响了脚的正常发育，所以家长一定要及时关注孩子的身体状况。那么如何预防扁平足呢？
1.首先，应该鼓励孩子定期参加适当的体育锻炼，以便适当地刺激他们的肌肉和韧带，如跳绳、跳高和跳远，这些都可以使足弓变得更好。体育锻炼时尽量穿软底鞋。最好穿专业的运动鞋，不要让孩子穿太小的鞋。
2.不到2、9个月的婴儿不宜过早长时间站立。虽然孩子十一二岁，处于快速生长发育期，但是肌肉力量的发育比骨骼要慢。所以成年人因为体型大，不经常被安排上班。
3.避免不正确的姿势。家长要注意孩子的正确姿势，避免内向，适当采取向外W型或蹲姿的动作，如弹跳、挠脚趾、脚趾动作、拉扯、小腿肌肉动作、手部按摩动作等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。