腰肌劳损怎么恢复
腰肌劳损主要是因为腰肌压力过大，或者长时间站立不动。这种病一旦出现，患者的生活质量会受到很大的影响，因为一旦做一些体力活或者剧烈运动，腰部就会感到酸痛肿胀。这种现象会严重影响生活和工作。
为了缓解腰肌劳损，患者需要接受规范的治疗，而一般来说，医生都是推荐理疗，也就是先按摩。按摩，很多人以为是按摩的别称。其实按摩的原理是通过按压和揉捏来放松紧张的肌肉，需要经过专业训练才能达到治疗效果。所以想通过按摩治疗腰肌劳损的朋友一定要选择正规的医院。
治疗腰肌劳损也需要患者的配合，比如日常护理。腰肌劳损患者通常需要足够的休息时间，尤其是在急性炎症发作的时候，最好卧床休息。腰肌劳损患者也要注意饮食，多吃营养丰富的食物，恢复前记得少吃辛辣食物。这些东西会刺激炎症，导致病情加重。
腰肌劳损的症状
频繁的腰肌劳损让很多人忽视了对它的治疗。事实上，腰肌劳损需要在症状出现后立即进行治疗，否则会耽误治疗的最佳时间。
1.麻木
患了腰肌劳损后，很多患者都有主观麻木的感觉。这种现象通常发生在小腿的后外侧、脚背和脚底。
2.活动不方便
腰肌劳损后，患者的腰部在活动时会受到限制，尤其是拉伸时，会感到酸痛。如果情况更严重，病人前倾时会受到限制。
3.脊柱弯曲度
很多腰肌劳损患者都有腰椎侧凸的症状，但每个患者的严重程度不同。所以，当脊柱侧弯发生时，一定要立即就医。
4.下肢变量
也有很多人腰肌劳损后下肢发凉，有的患者足背动脉脉搏微弱，都是因为患者交感神经受到刺激。
5.腰部疼痛
几乎所有的腰肌劳损患者都有腰疼的现象，只有轻微的酸痛。症状严重的患者，只要咳嗽就会累及腰部肌肉，从而引起明显的疼痛。
腰肌劳损一定要看医生吗？
众所周知，人们生病后应该去看医生。那么腰肌劳损后是否应该马上去看医生呢？边肖建议，如果方便的话，当你感到腰部不舒服时，应该立即去看医生。腰肌劳损最好及时发现和治疗。很多患者因为延误治疗，出现了腰椎间盘突出的症状。
其实腰肌劳损的治疗很重要。通常在发病初期，患者只需要物理治疗，症状就可以得到缓解。物理治疗主要包括按摩和针灸。病情不严重的患者，按摩一段时间就好了。如果病情太严重，同时有炎症，就要用针灸。
在本文的开头，边肖曾经说过，治疗腰肌劳损一定要用正确的方法，一定要去正规的医院。此外，患者需要坚持治疗。其实每个腰肌劳损患者的病情都不一样，需要的治疗方法也不一样，治疗的时间长短也不一样。因此，在康复前，患者应遵医嘱，坚持完成疗程。
腰肌劳损的原因
腰肌劳损是骨科疾病的一种。虽然常见，但还是有很多朋友对此心存疑惑：之前还好好的，怎么突然腰肌劳损了？其实腰肌劳损的原因有很多。凡是没有很好保护腰部健康的人，都有可能出现腰肌劳损。
1.腰部压力太大
腰肌劳损其实在做体力活的人身上更常见。这类人需要长时间活动才能抵抗阻力，腰部经常需要发力。腰肌承受过大的压力和重量后，会发生炎症，引起腰部酸痛。
2.腰部受伤了
有些人因为腰部扭伤而患上腰肌劳损，却没有及时采取措施。当炎症长时间不消失，就形成了腰肌劳损。
3.怀孕
也有很多女性在怀孕后出现腰肌劳损的症状。这就是为什么孕妇明明不用干体力活！实际上，情况并非如此。女性怀孕后肚子会逐渐变大。怀孕后期，孕妇的下背部受力较大。如果不注意休息和护腰，就会出现腰肌劳损。
如何预防腰肌劳损
腰肌劳损的主要症状是腰部不时酸痛，有些患者甚至会感到刺痛或烧灼感，尤其是在体力劳动或剧烈活动后。其实腰肌劳损是可以预防的。关键是你有没有做到以下几点：
1.扭伤腰后注意休息
很多人腰扭伤后不仅没有去看医生，甚至没有好好休息就继续工作。于是，腰部酸痛的现象复发，导致腰肌劳损。预防腰肌劳损，首先要保护好自己的腰部。如果不小心受伤了，一定要及时去看医生，好好休息，基本痊愈后再继续工作。
2.长时间保持一个动作
长时间坐着或站着不动可能会造成腰肌劳损，所以想要远离这种疾病，就需要多做拉伸运动，尤其是办公室白领，最好每小时走一圈，既能预防腰肌劳损，又能保护视力。
3.注意生活环境
南方潮湿。如果长期生活在潮湿的环境中，腰肌劳损的症状会加重。所以，无论是治疗腰肌劳损还是预防腰肌劳损，都不应该生活在过于潮湿的环境中。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。