气虚怎么调理？
有气虚，有人减肥，有人天生体质，但不管什么原因，当气虚的症状出现时，大家都要引起重视，用正确的方式积极调理。那么气虚怎么调理呢？有疑惑的朋友可以参考以下几点：
1.保持良好的心态
如果有气虚的问题，患者最好保持良好的心态，乐观的心态对病情是有帮助的。另外，气虚患者需要劳逸结合，千万不要过于劳累。心情不好的时候，可以用适合自己的方式发泄。
2.饮食和护理
气虚患者通常可以通过食疗进行调理。这类人通常适合吃性温和、健脾益气的食物。生活中常见的食物有大米、小米、南瓜、胡萝卜、牛肉等。需要注意的是，气虚的人不要吃寒、苦、寒、辣、热的东西。
3.保持足够的锻炼
气虚患者一定要多运动。刚开始的时候，患者因为体力不支，可以选择有氧运动。身体恢复到一定程度后，可以选择一些自己喜欢的户外运动。运动需要坚持，这也是调理气虚最好的方法之一。
气虚的原因有哪些？
气虚虽然不会威胁生命安全，但会严重影响患者的生活和工作。毕竟谁也不想一直处于弱势。那么气虚的原因是什么呢？边肖想告诉你的是，气虚的原因有很多，了解之后要做好预防。
1.先天因素
有些人有气虚的问题，主要是在妈妈体内的时候吸收不到足够的营养。据了解，很多孕妇在怀孕期间妊娠反应强烈，所以不能吃富含影响力的食物。不仅母体影响不足，胎儿健康也受到严重影响，导致胎儿未来气虚。
2.疾病因素
除了先天因素，很多人因为刚得病而气虚。人得了重疾后，即使后来治好了，身体素质也会受到严重影响，气虚就是主要表现之一。
3.过度工作
在长期疲劳的情况下，也容易出现气虚的现象。此外，如果长时间过度用脑，或者情绪低落，也会对身体产生一定影响，导致各种气虚症状。
气虚症状
在日常生活中，我们经常听到人们提到气虚。气虚后有什么症状？大家继续往下看：
1.皮肤暗沉
有气虚问题的人一般面色苍白、无光泽，有自汗、气喘等症状。
2.体力差
健康的人一般爬七八层楼梯没有太大反应，顶多有点气喘吁吁。但是气虚的人就不一定了。他们可能爬了两三层楼就开始呼吸，心跳很厉害。
3.少说废话
气虚患者在人群中会很安静很安静，好像对什么都不太感兴趣。
4.容易疲劳
气虚的人精神面貌会很差，整个人容易感到疲惫。比如他们要在街上散步，大家都不会觉得累，气虚的人会觉得很累，想回家休息。
5.非常怕冷
气虚的人更容易怕冷，被冷风吹后容易着凉，尤其是孩子。所以气虚的人要注意保暖，积极预防感冒。
气虚的危害有哪些？
任何疾病都会伤害人体，气虚也是如此。气虚在人群中很常见，但很少有人积极治疗，主要是因为人们对气虚的危害不太了解，认为这只是一个小问题。其实气虚的危害是非常大的，需要广大群众的重视。
1.气虚引起的严重脱发
很多气虚患者头发非常稀疏。其实他们以前头发浓密只是因为气虚。他们的肾功能下降了很多，导致脱发严重。
2.气虚会导致肥胖。
气虚患者吃的不多，生活和正常人没什么区别。但由于气虚，即使不摄入大量热量，体重也会持续上升，患者即使主动减肥，效果也不是很好。
3.气虚则冷漠。
正常人都有世俗的欲望，尤其是中年人，所以一般来说，人对性欲是有一定需求的。但是气虚患者不是这样的。因为生理上的变化，他们对性没有兴趣，无论配偶如何要求或挑逗。这是非常严重的后果，不仅会影响夫妻关系，还会导致家庭破裂。
如何预防气虚？
气虚会给人带来很大的痛苦，不仅身体很不舒服，心情也会受到很大的影响。因此，边肖希望每个人都能积极预防气虚，不要等到症状出现后才开始恐慌。
1.每天吃肉
其实气虚在素食者中是很常见的，所以我们想更好的预防气虚。在我们的日常生活中，我们必须吃某些肉类食物。动物的肉能给身体带来足够的能力，使人更有活力。
2.心情愉快
气虚跟人的心情有很大关系。想要远离气虚，就要保持心情的平静，不要让自己长期抑郁。心情不好或者有心事的时候，记得多和亲朋好友聊聊天，不要什么都憋在心里。
3.主动健身
气虚也和身体素质有直接关系。一般强壮的人不会有气虚的症状。所以，预防气虚，健身也是一个非常好的方法。当然，大家要注意饮食，多吃对身体有益的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。