众所周知，每个月都会有不同的节气，每个节气都会有不同的含义，也会有不同的天气变化。立冬是气候变化明显的节气之一。那么冬天是在初冬来临还是冬至在冬天来临呢？让我们具体看看。
立冬是冬天到了还是冬至是冬天到了
一般来说，立冬意味着冬天的开始，冬天已经到了。
在古代中国，人们习惯把立冬看作是冬天的开始。实际上，我国幅员辽阔。除了没有冬天的华南沿海和没有夏天的青藏高原，冬天并不都和立冬同时开始。
冬天也意味着结束，这意味着一年的田间工作已经结束，收获后必须储存作物。立冬后，我国黄河中下游地区即将封冻，全国各地农民将逐步转移到农田水利等基础设施上从事农业活动。冬至，太阳诞生，也就是说阳光直射向北移动，意味着白天越来越长。
李也意味着冬天已经开始了。意味着冬秋的结束，意味着庄稼收获后要储存。中国也认为立冬是冬天的开始。就立冬节气而言，南亚高空西风急流已经完全建立。此时，西风南支的高空波动和东移对江淮地区的降水天气影响较大。当亚洲区域环流形成，西风南支波动强烈时，就会出现大范围的阴雨天气。此外，还会确定纬向环流和经向环流的端点，出现寒潮和剧烈降温。
立冬是不是冬天了
从字面上看，这是事实，但我们国家幅员辽阔，地理位置不同，气候不同，所以即使在冬季开始后，一些地区的温度仍然很高。
狭义地说：
立冬节气过后，冬天就来了。
立冬节是冬天的第一个节气，立冬节标志着冬天的正式确立。
一般化：
冬天只有气温低于10的时候。
中国的边境面积很大。除了华南沿海和青藏高原，其他地区没有一起入冬。在古代，中原是受尊重的，并从中继承了各种习俗。这二十四节气主要建立在黄淮地区。因此，立冬主要符合黄河和淮海的气候规律。南方的冬天比较晚。
立冬怎么运动养生
1.运动前热身。
因为人体在低温下会变得僵硬，如果运动前加热不够，很容易造成肌肉劳损或关节损伤。所以在正式练习之前，你要进行“热身”练习，比如徒手练习、轻器械练习等。热身的强度是让身体微微发热，出汗。
2.运动时衣服的厚度要合适。
立冬后气温很低，运动前要穿厚衣服，热身后脱掉外套。运动后，你应该尽快回到你的房间。不要吹冷风，擦干汗，换衣服，避免寒气和热值交替造成热量散失和着凉。
3.锻炼时调整呼吸。
因为冬天经常有沙尘暴，所以运动时建议使用鼻呼吸。也可以用鼻子和嘴巴呼吸，但是要记得直接用嘴巴吸气。这是因为鼻粘膜可以加热吸入的空气，从而在一定程度上减少冷空气对呼吸道的刺激。同时，鼻毛还能有效阻挡细菌，堪称呼吸道的“保护神”。
4.室内运动时保持空气流通。
很多人习惯在冬天选择室内运动，关闭门窗，防止冷空气入侵。但实际上，缺氧很容易引起头晕、恶心等症状。因此，在室内运动时，请记得保持空气流通。