清热降火的蔬菜
对于上火，平时可以做一些预防工作，多吃一些具有清热降火功能的蔬菜，防止自己上火，以免影响身体健康。
1.上火或者想防止自己上火的人可以多吃苦瓜，有很好的降火作用。苦瓜中含有一种活性蛋白质，能增强免疫力，抵御有害物质的入侵，具有很强的降火解毒作用。
2.也可以选择生菜灭火。具有良好的清热解毒、灭火功效。而且生菜很好吃，不仅可以做菜，还可以做沙拉。
3.经常上火的人也可以多吃芹菜，芹菜有很强的清肝作用，可以降低人的火气。特别适合天气干燥时食用。而且芹菜还有改善失眠、降低血压的功效。
4.大家对莉莉知之甚少。其实它有很强的清热解毒、清心安神的功效。你可以用百合和菊花泡茶，或者放一些在粥里。
就说上面介绍的几种蔬菜，都有很强的清热作用。大家可以在上火的时候多吃点，也可以用来防止上火。
为什么哺乳期总是上火？
人们经常会生气，尤其是当女性在哺乳时，通常是由以下原因引起的。
1.生完孩子后，女性的家庭又增加了一名新成员。这个时候，女性不仅有成为母亲的喜悦，还需要女性学会做母亲，这就会带来很大的压力。所以很多女性在哺乳期都会着急上火。
2.在怀孕期间，女性的身体已经适应了怀孕的状态。虽然胎儿出生后会减轻女性的负担，但也会引起身体不适，从而出现上火的症状。而且女性也受到恶露等产后问题的困扰，会让女性很烦躁，上火的情况也不难理解。
3.胎儿出生后，女性的身体会逐渐恢复正常状态。体内的激素和黄体酮会有波动，会让女性的内分泌紊乱一段时间，容易让女性上火。
女人在哺乳期生气很正常。这时候女性要静下心来，多吃一些有退烧作用的食物。
哺乳期清热吃什么？
女人在哺乳期生气，会对孩子产生影响。如果吃了妈妈上火的奶，孩子很可能会便秘、眼红、口干。这个时候她妈妈可以通过饮食降火。
1.哺乳期妇女的饮食宜清淡，忌油腻食物，不要吃辣椒、生姜、大蒜等刺激性食物。远离容易上火的食物，尽量不吃生冷凉的食物。
2.如果上火了，因为哺乳期的妇女要给孩子喂奶，不要吸毒，尤其不要乱吃泻药，以免影响孩子。
3.女性哺乳期上火，可以多喝白开水，或者多吃有降火作用的蔬菜水果。多喝鱼汤、骨头汤等。不仅对奶好，还能多补充水分。
哺乳期女性最好的祛火方法就是多吃蔬菜水果，多喝开水。不要自己用止泻药粉。如果上火导致便秘严重，可以去医院开一些对孩子没有影响的药。
哺乳期吃什么水果？
哺乳期上火是很多新手在亲子生活中都会遇到的问题。但是哺乳期不能只吃退烧药，吃能上火的水果是不错的选择。
1.苹果：苹果虽然是最常见的水果，但它不仅含有大量对人体有益的成分，而且具有很好的降火作用，是哺乳期女性最安全的水果。女性产后身体虚弱，带孩子很累。多吃苹果也能缓解疲劳。
2.葡萄：很多人不知道葡萄也可以被打败。其实它的打败效果很强，很好吃。葡萄富含维生素、胡萝卜素等。这些都对人体非常有益。葡萄还有利尿、抗癌、补血的功效。
3.荸荠：荸荠不仅是一种水果，还可以用来做菜。关键是荸荠有很好的祛火功效，能有效缓解哺乳期女性的口渴、口疮、便秘等症状。
哺乳期女性吃水果去火是一种安全有效的方法。但是，水果应该保存在室温下。千万不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。
哺乳期上火怎么办？
母乳喂养是女性的特殊时期。这个时候女性身体虚弱，容易上火。让人觉得别扭的是不能随便吸毒。那么，哺乳期上火怎么办？
1.一般人的上火可以分为“实火”和“虚火”。如果女性在哺乳期上火，想从根源上解决上火的问题，就要搞清楚自己属于哪种上火。
2.大部分女性体内都是虚火，会导致女性肚子疼，大便干燥，口臭。如果是肺火，就会出现咳嗽、痰黄等症状。肝火大了会引起烦躁、乳房胀痛等。而心火会让人心悸，心烦。
3.女人在哺乳期上火，可以根据相关症状判断自己是什么火，然后可以用饮食调理，达到灭火的目的。
如果女性在哺乳期用药，会让药物进入孩子体内，在分清属于哪一种火之后，就可以用饮食来祛火。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。