贫血饮食疗法
如果经常手脚发热、头晕、腰酸腿软，有时会出现牙龈。皮肤出血的现象，那么你有这种情况很可能是因为贫血。其实贫血不严重的话，是不需要用药的。我们可以通过日常饮食，全身心的调整贫血的症状。那么贫血食疗有哪些呢？不急，听边肖告诉你。
1.龙眼肉——贫血治疗宝
桂圆富含铁、蛋白质等。并含有可被人体直接吸收的葡萄糖。经常吃桂圆是非常有益的，因为桂圆是虚劳、贫血、衰老、衰弱的。桂圆也是女性产后的重要进补食品。铁的含量也比较高，可以提高热能，补充营养，促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉对脑细胞特别有效，除了对全身有益外，还能增强记忆力，消除疲劳。
2、枸杞——贫血治疗不可或缺
枸杞性平，味甘，富含维生素和胡萝卜素。具有补血养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。如《本草通玄》所记载：枸杞，补血益精，强筋壮骨，生津止渴，头晕目眩，腰酸膝痛，都治好了。但是枸杞市场上充斥着假冒伪劣产品，市场比较混乱。建议选择这些著名的品牌，陈枸杞。《本草经疏》还说：枸杞是肝肾阴虚，劳伤内热的必备药物，老年人阴虚者七八例，宜食益明眼人。
3.桑葚——是治疗贫血的好方法。
桑葚有补肝、补肾、养阴的作用。正如《滇南本草》云所云：桑葚子益肾强精，乌发久用可明目。桑葚、枸杞、桂圆等方剂也可作为中医经典方剂，茶桑葚露饮料，可作为茶泡饮料长期饮用，效果更佳。桑葚滋补肝肾，补血健走。所以肾虚的人，尤其是肾阴不足的人最好吃。桑葚被称为民间圣果，富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。桑葚能滋阴养血、生津润肠，用于久病体虚、肝肾阴虚、腰膝酸软、眼花耳鸣。
4、黄精——治疗贫血的好东西
黄精中含有丰富的多糖、甾体皂苷、蒽醌类化合物、黄酮类、生物碱、强心苷、木脂素等物质，以及维生素和多种对人体有益的氨基酸。能益气养阴、健脾润肺、益肾。适用于阴虚劳咳；肺干咳；脾虚虚弱；少吃口干；解渴；肾、腰、膝无力；阳痿遗精；耳鸣、眼睛昏花；过早白发等。
缺铁性贫血饮食疗法
缺铁性贫血是由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而引起的贫血。那么缺铁性贫血患者应该如何调整贫血的症状呢？让边肖告诉你关于缺铁性贫血的饮食。
1.白菜肝片，功效：补虚养血。适用于胃癌气血两虚所致的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍，是补虚养血的好原料。
2.黑木耳红糖饮料，黑木耳30克，红糖30克。功效：滋阴补血。适用于胃癌和缺铁性贫血患者。黑木耳和红糖中含有的铁、硒、锰、锌等微量元素具有抗癌活性。
3.阿胶牛奶，15g阿胶，250ml牛奶。功效：益气养血，滋补强壮。适用于胃癌气血两虚所致的贫血。
4.龙眼肉15克，红枣3-5枚，糯米100克。一起煮粥，趁热温服。功效：努里
7.鸡蛋2个，取蛋黄打散，加水煮沸，加少许盐，与蛋黄同煮，每日两次。功效：补铁适用于缺铁性贫血。
8、猪肝150g，菠菜适量。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。给孩子吃‘补血菜’。
地中海贫血饮食疗法
地中海贫血是由于遗传缺陷导致血红蛋白中一个或多个珠蛋白链缺失或不足而引起的贫血或病理状态，常见于中国南方。那么地中海贫血患者应该注意什么呢？饮食中怎么吃有助于调节贫血症状？边肖一一为大家介绍。
1.乌龙枣汤
取大枣50克，龙眼肉20克，砂仁15克，乌鸡1只。加适量水，加盐调味，小火炖2小时，吃肉喝汤。
2.虫草鸡
用冬虫夏草、薏苡仁各30g、当归10g、乌鸡1只。加适量水，加盐调味，温水炖2小时，吃肉喝汤。
3、阿胶枣粥
取糯米50克，阿胶10克，大枣8枚，白糖适量。捣碎的阿胶；将糯米和大枣一起洗净煮粥，在快熟的时候加入阿胶和白糖，再煮一会儿。
4.冬虫夏草炖瘦鸭
用冬虫夏草6只，瘦鸭1只。将鸭子去毛、去内脏，洗净切块，放入砂锅中，加入冬虫夏草、盐、葱、姜等调料，加适量水炖，先用大火烧开，再用小火慢慢偎依至熟。
5、风味羊骨粥
取羊骨750克，粳米50克，黄芪20克，大枣7枚。将羊骨洗净捣碎，与黄芪、大枣一起放入砂锅中，加适量水煮沸。取汤代替水，与洗净的粳米一起煮成粥。粥快熟的时候，加入适量的姜、葱、盐，搅拌均匀，再煮一会儿。应在温暖的空腹状态下服用15天作为一个疗程。
6.花生牛筋粥
糯米100克，花生80克，牛筋80克。将蹄筋洗净切成小块，与花生、洗净的糯米一起放入砂锅中，加水煮粥至蹄筋熟透，米饭煮熟；目前为止。每日一次，空腹温眼服用。
7.蜂蜜桑葚霜
取鲜桑葚1000克，蜂蜜25克。将桑葚汁洗净拧干，用小火熬成稀糊状，放入蜂蜜调成稠糊状，放凉保存备用。每日两次，每次10-15g用热水冲服，半个月为一个疗程。
8.红黑木耳汤
用红枣10枚，黑木耳10克，白菜6克，丹参5克。温水洗净，加入适量冰糖和水，蒸1小时。每天早晚服用两次。
再生障碍性贫血的食疗
再生障碍性贫血是一组由多种原因引起的骨髓功能障碍，以全血细胞减少为主要表现的综合征。发病率可发生在所有年龄组，但它更常见于年轻人。男性发病率略高于女性。那么再生障碍性贫血患者需要注意什么呢？饮食中怎么吃有助于调节贫血症状？让边肖告诉你再生障碍性贫血的饮食疗法。
1.双层贴片霜
公式；党参、山药、黄芪、茯苓、龙眼肉各30克，白术、红薯肉、
当归15克，甘草10克，大枣10枚。
制作：加水1000ML至顶，煮至500ML取汁，煮至300ML将两种汁混合均匀。
用文火浓缩至500毫升，加入1000毫升蜂蜜，收集糊状物。廊坊市中医医院血液科徐文江
用法：3次/天，20毫升/次
功效：养血补血。
2.补髓汤
配方：甲鱼1只，猪骨髓200g，姜、葱、胡椒粉、盐、味精。
制作：将甲鱼用开水烫死，去壳，去内脏，去头，去爪。将甲鱼肉放入锅中，加入姜、葱、花椒、盐，用武火煮佛，再用文火煮，然后放入洗净的猪骨髓，煮熟，加入味精。很好。
用法：吃肉喝汤。
功效：滋养
功效：补肾，健脾生髓。适用于脾虚型再生障碍性贫血。
贫血的人应该吃什么？
贫血一般表现为：发色暗淡，头晕目眩，心慌失眠，甚至月经失调。这种病如果长期得不到治疗，就会形成恶性循环，导致免疫力下降，很多疾病也会乘虚而入，健康会受到全面威胁。一般来说，如果贫血不严重，我们不需要去医院治疗。只要我们在日常生活中多注意营养的摄入，就可以缓解贫血的症状。那么贫血的人应该吃什么呢？
1.富含铁的食物？是的！
铁是造血最基本的原料。含铁量高的动物性食物如动物肝、肾、红肉、蛋黄等，其次是植物性食物如黑木耳、蘑菇、菠菜、红枣、核桃仁等。
2.高蛋白食物？到碗里来！
血红蛋白是血液的重要组成部分。正是铁参与了蛋白质的合成。每天摄入蛋白质80g左右。富含优质蛋白质的食物有动物肝脏、瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。
3.含脂肪的食物，适量食用非常有益！
适当的脂肪摄入有利于补充造血所需的原料。高脂肪的食物主要有动物油、花生油、大豆油、橄榄油等。但要适可而止，不能过量否则会影响人体造血功能的抑制，每日用量为50克。
4.碳水化合物，适量吃健康棒！
如葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素，量不宜太多，每天400克左右。
5.用铁锅煮，增加铁的吸收！
铁锅炒菜的过程中，铁锅里的铁会被吸收，增加人体对铁的吸收。
6.蔬菜水果缺一不可！
蔬菜水果中含有人体所需的多种维生素，特别是B族维生素和维生素C能促进铁的吸收，缺铁性贫血严重的可以直接服用维生素C片。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。