肾虚的原因
肾虚有很多种，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾虚的原因有很多，很多因素都会导致肾虚。主要原因有：先天不足、情志失调、过度劳累、久病伤肾、年老体衰。
1.先天不足：由于先天精气不足，容易造成肾虚。遗传因素以上，如父母体弱、精血不足导致怀孕；生育过度，精血过度耗竭；或者孕期调养缺失，胎气不足等。
2、情志失调：思郁，损心脾，则病与阳明脉。过度的脑力活动也会导致肾虚。合理释放压力，可以选择散步，打球，听音乐等等！
3、性过劳：多因性过劳，或青少年频繁自慰。性生活过于频繁会损害人体的活力，造成肾虚。肾虚还会导致腰膝酸软，食欲不振，夜间失眠，免疫力下降，神经衰弱，亚健康的表现。
4.久病与肾：肾为五脏之首。如果其他器官长期处于病理状态，也可能累及肾脏，引起肾虚。
5.年老体衰：人体肾精自然衰退较少，但自身衰退的程度和速度取决于精气的强弱和平时是否调整得当。比如精气不足的人，烟酒，家务劳动过多，势必会加速肾精自衰的过程。
女性肾虚的原因
现代社会，大部分女性走向职场，精神压力大，长期过度劳累，不知不觉中打破了人体的代谢平衡，导致能量透支。与男性相比，女性的阳气较弱。如果工作和家庭压力过大，饮食不注意防寒御寒，或者长期处于空调工作环境中，就容易肾虚，导致早衰。什么原因导致女性肾虚？
1.熬夜。经常熬夜往往会消耗人体能量，容易导致肾虚。
2.过度性交。如果性交过于频繁剧烈，会消耗很多人的体力，无疑会增加肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
3、久坐。长期坐着不动，容易导致肾虚。每天坐在办公室，不运动的人往往容易肾虚。
4.缺锌缺硒会导致肾虚。肾虚与神经内分泌系统功能低下密切相关。缺锌缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会导致肾虚。
5.过度吸烟和饮酒。过度抽烟喝酒会严重造成肾虚。众所周知，酒精和烟草是有害的。如果长期大量饮酒、吸烟，对身体伤害很大，久而久之就会导致肾虚。
6.精神压力。过度焦虑，精神紧张。如今，生活节奏越来越快。如果长期焦虑，精神抑郁严重，容易引起肾虚症状。
男性肾虚的原因
男性肾虚常导致精神萎靡、疲劳；怕冷、四肢发冷、背部冷痛、性功能障碍、阳痿、早泄、前列腺炎等症状。从医学上讲，男人肾虚的原因有很多。归纳起来，主要有以下五点：
1.情志无常导致的肾虚。情绪无常，如多愁善感、抑郁等。会使人体的内分泌异常，影响肾功能的正常运行。
2.办公环境和生活环境差导致肾虚。如果环境不好，空气中的有害物质会诱发肾脏器官免疫功能下降等等。久而久之就会造成肾虚。
3.自身免疫力差。如果你是一个不爱运动的人，平时没有生病的迹象，但不要以为自己身体很好。如果免疫力差，那些疾病就容易入侵你的身体。
4.生活无节制，性交频繁；E
导致肾虚的不良习惯
除了先天性肾虚或获得性器官疾病外，大部分肾虚患者都是因为不良的日常生活习惯造成的。那么肾虚的日常原因有哪些呢？那些我们需要改进的坏习惯？
1.止痛药的过度使用
日常生活中，长期大量服用止痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等消炎止痛药物，容易造成肾脏损害。
2.过量服用一些中草药。
临床研究发现，伤肾的中草药有雷公藤、关木通、牵牛花、苍耳子、罂粟壳、草乌、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。
3.过量饮用饮料会改变体内的酸碱度。
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏，人体内的pH值为7.2。这类饮料一般呈强酸性，饮用后人体内的pH值变化明显。
4.总是吃太软的面包。
面包、糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害中枢神经、血液和肾脏。
5、暴饮暴食
周末休息时间全是大大小小的聚会，聚会少不了晚餐。吃了太多“美味”，这些废物大多通过肾脏排出，饮食过量无疑会加重肾脏的负担。
6.酒后喝浓茶。
大多数人认为酒后喝浓茶可以解酒。专家认为，酒后喝浓茶不仅不能解酒，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量酒精的刺激，从而损害肾功能。
7.饮食太咸了
饮食过咸导致高血压，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。
8.尿频
有的人因为工作忙或者外面没有厕所，憋了很久的尿。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦复发，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中的废物和毒素浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都与长期不喝水密切相关。
如何有效治疗肾虚？
如何有效治疗肾虚？肾虚多为多年积累的疾病，治疗上不可急于求成，更不可盲目补。我们应该采取慢慢调理的方法。一般肾虚可以多吃枸杞，可以有效治疗肾虚症状。由于肾脏阴虚、阳虚、精亏、气虚的不同，补肾、养肾阴、益肾气、补肾精的方法不同，药物也不同。总而言之，用中药治疗肾虚比较合适。不过前提是，患者最好先知道自己属于哪种类型的肾虚。
肾虚有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚，这是中医理论中的术语。肾阴虚容易出现虚热，腰膝酸软，双腿无力，烦躁不安，肾阳虚则是腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至水肿，出现“感冒”症状。他们也有相同的症状，如腰膝酸软，四肢无力，性欲下降。肾虚的治疗需要根据不同的症状和表现来确定，确诊后才能对症下药。此外，适当的运动可以达到滋养筋骨、舒筋活络、畅通血脉、强肾强身的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。