肝火肾虚怎么办？
肝火肾虚怎么办？首先，要降肝火。中医认为肝属木，脾属土，肝木能克制脾土。肝火下降，脾胃功能自然会旺盛。肝火较低，注意少熬夜，控制情绪，经常按压脚上的“小琪穴”:太冲穴。
其次要补肝肾。肝血亏虚，肝气亢盛，肝开目燥，手足拘急，面色苍白，失眠多梦等。会在很久以后发生。肝肾同源。肝肾阴虚后，需要滋阴，补益肝肾。建议中成药：六味地黄丸、滋补肝肾丸。日常生活中多吃蔬菜、富含蛋白质的食物和豆类。
最后，要健脾胃。服用清热解毒药物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。按五脏或不同部位的内热、内热。但这些中药还是需要专业的中医开处方才能服用，以免误食产生不良副作用。注意少吃生冷辛辣油腻的食物。
肝肾亏虚的症状
阴虚多动体质的人，表现为舌红少苔，口鼻干燥，手脚发热，头烦。主要是生活不规律，情绪低落造成的。中医有“肝主目”的说法，所以肝火亢盛往往表现为一些眼部症状，如视物模糊、眼部分泌物多、眼睛发红、眼睛干涩、耳鸣等。在中医理论中，“火”是外感六淫引起的“风、寒、暑、湿、燥、火”之一，因外界气候变化而引起人体“邪气”。火气大的时候会导致口干、口臭、长痘、牙龈肿痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等症状。这些都是肝火亢奋的症状。这些人在夏季干热少雨的情况下，往往会病情加重，精神也会变差，一天到晚疲惫无力。
阳虚火旺体质的人，表现为腰膝酸软，四肢尤其是下肢发冷，腰痛，神疲乏力，面色白或暗，自汗。消化不良(排便汤)、心血管系统不良(心慌、咳喘)、气短、喘息。男性患有阳痿、早泄、性冷淡、睾丸冷痛、精液量减少、活力差、前列腺疾病、尿频、尿冷、尿后白滴等。尿频，尿急，或尿量少，水肿。女性因宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩，冷痛小腹胀满，下肢浮肿，便秘便溏，排便时间延长，消化不良，甚至腹泻，舌质淡嫩，舌苔薄白，脉弱，特别是两脚。
无论是阴虚还是阳虚，一定程度上都是阴虚阳亢，或者是阳虚阴亢。比如肾阳虚持续时间长，就会出现肾阴虚的症状，也就是两者都有很多症状。所以我们在补肾壮阳的时候，一定要补肾养阴，一定要从阴中求阳，而不仅仅是用药物来补肾养阴。
肝肾亏虚多动的原因
肾阴虚肝火旺病理：属肾阴虚证。多为久病、禀赋不足、房事过度，或过度服用抢夺阴气的温燥之品而致肾损伤。临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，男性阳痿，遗精，崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五感发热，咽干，面颊红，黄点，舌红，津液少，脉数。它是肝脏消化系统中的解毒和过滤器官。所有从下腹腔回流到心脏的外来毒素和血液都被t
此外，你还会感到心烦、易怒、睡眠不好、口干、口苦等。所以肝火亢奋主要是饮食不注意，睡眠不好造成的。
肝火肾虚食疗方案
补益肝肾亏虚原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭、甲鱼也是补肾的好选择。冬季多吃温补的食物，尤其是能温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温补精气、产热高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾气、提高免疫力等。还可以吃些温性的水果，如大枣、橘子、柿子等。以补血补肾益精，抵御寒邪。
推荐几个配菜：
1.杜仲腰花
取杜仲15克。续断15g、猪腰15g、白酒25ml、葱适量、味精适量、酱油适量、蒜适量、姜适量、盐适量、白糖适量。方法：首先将猪里脊肉洗净，切成腰花，放入碗中，加入糖、盐、酒，再炒杜仲。和续断熬成稠汁，再加入肾花中。大火烧热锅，倒入腰花快速翻炒，再加入调味料即可食用。一天一次。
2.茴香炖腰花
取茴香20克，猪腰肉一对，葱、姜、盐、酒适量。方法：先把猪里脊肉(也就是猪腰)洗干净，在凹下去的地方切一个洞，把茴香和盐放入猪里脊肉的切好的洞里。用白线缝合切口，放入锅中，加入适量葱、姜、酒、水，用文火煮后食用。此法适用于部分肾阳虚所致的肾虚腰痛。
3.蒂奇山妖粥
取地黄20克，山药50克，枸杞子50克，大米100克。方法：将生地黄切碎，山药捣碎，与枸杞子、大米一起放入锅中，加水煮粥代替早餐。一天一次。此法适用于部分肾阴虚所致的肾虚腰痛。最好的方法是尝试治疗茶。治疗茶是指单味茶和加有适量中药成分的茶或直接使用与茶配伍的复合茶配方而不加茶。通过泡茶，可以调理身心，帮你减轻痛苦。治疗茶通过喝茶来调理身体，预防疾病。
4.当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1~2小时，吃肉喝汤。
推荐几种补肾的食物：
山药——性平，味甘。是中医的“上品”药。既能补肺脾，又能补肾益精。肾虚的人都要经常吃。
赣北3354又名江紫珠。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。
鲈鱼——也被称为鲈鱼和鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
板栗——性温味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。
枸杞3354性平，味甘。具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。
何首乌。——具有滋补肝肾、益精血的作用，为历代医家用于肾虚者。凡肾虚者，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男性遗精，女性遗精者，均适宜食用。
忌或少吃：菱角、柿子、萝卜、黄瓜、红薯、西瓜、冬瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒、香烟。
肝亢的预防措施
3.保持良好的心情，不要脾气暴躁，学会控制自己的情绪，愤怒也可能是外界刺激引起的，生闷气会使愤怒上升，所以调节自己的情绪也很重要。
4.经常锻炼腰部，使腰部气血循环畅通，肾气得到持续滋养。适当的运动可以改善肝火肾气不足的体质，促进营养物质的消化吸收，从而巩固肾气。
5、经常按摩腰部和脚底。足涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。