肾虚脱发的症状
肾虚脱发作为一种常见的脱发类型，不仅是大多数男性的问题，也是现在很多女性朋友经常遇到的头发问题。但是很多人对女性肾虚脱发的症状并不太了解，这也导致脱发的症状因为不能得到及时正确的治疗而越来越严重。
女性肾虚脱发的原因比较复杂，但一般来说，女性肾虚脱发的症状主要有以下几点：
1.头发频繁出油，头发变得稀少。
女性肾气的高峰期在22岁左右，25岁以后开始逐渐下降。中医里说“肾主水，其美在发”，肾的功能就体现在发上。头发有弹性，有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人往往头皮发油，头发容易断、无光泽，容易脱发。
2、总想上厕所，“量越来越少”
身体素质下降时，肾气不足，膀胱会呈现气化无力，膀胱平滑肌肌纤维张力下降，使膀胱的弹性降低，使肾关得松散，就像门关得不紧一样，所以会出现尿频、尿失禁。
3、黑眼圈严重。
中医理论中，黑色代表肾，黑眼圈代表肾虚。肾水，肾虚，身体的水分代谢不利，导致水肿，眼睑通常是最先被发现的。当你发现自己的大眼睛已经被浮肿的熊猫眼取代，气色也不太好的时候，就要调整生活作息了。
4.睡眠质量差，记忆力不足。
肾阴虚引起虚火内扰，使人烦躁不安；心力衰竭导致失眠和健忘。紧张的情绪会导致失眠或失眠，理性嗜睡，就像身体永远无法休息一样。记忆力下降，心神不稳，时而高兴时而沮丧，容易生气易怒，想象力脱发。
5.对性不热情，不自信。
电视上有一则广告，描述了妻子头发凌乱的想象，以及对丈夫拒绝的激情。这种症状就是肾虚脱发伴腰腿无力，主要是女性内分泌失调，白带异常，羞于一切，对生活没有激情。
肾虚脱发的原因
脱发可分为生理性和病理性。正常人每天掉30 ~ 100根头发，基本等于每天新发，处于动态平衡的代谢状态。如果每天脱发超过100根，而且持续时间比较长，就是病理性脱发。
脱发最常见的人群为30~50岁，以男性为主，女性则以产后2年左右最为常见。大部分是司机，外企职员等。精神高度集中或思想压力大、生活不规律、作息时间混乱者。脱发的类型中，男性脱发、脂溢性脱发、斑秃较为常见，而女性因产后激素紊乱引起的脱发较为常见。
斑秃俗称鬼剃头，病因不完全清楚。精神因素往往是发病的诱因，很多患者在发病前往往有精神创伤史、焦虑和紧张。最近，人们认为自身免疫在发病机制中起着一定的作用。主要表现为片状脱发，无自觉症状。因为毛囊存在于脱发区域，只是处于一个相对静止的时期。病因缓解后，毛囊仍可重新长出正常头发。
脂溢性脱发是成年男性最常见的脱发之一。它是多种原因共同作用的结果，其中遗传因素和雄激素是主要因素。从前额两侧开始，患者的头发开始变细、脱落，逐渐延伸到头顶，最后大部分或全部脱落，前额变高，出现“高额”和“秃顶”。少数女性也可患此病，但女性患者脱发程度较轻，大多头顶头发稀疏，头发变薄变软。虽然不影响身体健康，但是会影响容貌，可能会进一步影响患者的社会活动或者精神状态，造成比较大的心理负担。早期使用药物会延缓或停止脱发，早期治疗是有效的。
此外，全身性疾病、精神压力和焦虑、药物、营养不良、内分泌失调等都会引起脱发。
肾虚脱发可以再生吗？
如果是因为不良生活习惯导致的肾虚脱发，一定要先改。然后，日常生活中要加强体育锻炼，多做运动，进行有氧呼吸，这样会促进身体的新陈代谢。这里有一些再生头发的方法。
1.姜和黑芝麻给你一个小妙招。
脱发的原因与营养、精神压力或突然的精神刺激有关。可以检查一下血液中的微量元素，不要总是处于精神紧张的状态。可以经常在掉头发的地方用生姜擦一下，可以促进头发生长。饮食要全面，多吃硬壳类食物和黑芝麻。
2.消除精神压抑和精神不稳定。
每天焦虑会导致脱发。凹陷越深，脱发越快。对于女性来说，如果生活忙碌，保持适量的运动，头发就会乌黑，充满活力。相反，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步和放松体操可以消除一天的精神疲劳。
3.中等洗发水
洗发次数过多或过少都不利于头发保养。一般隔天洗一次即可，洗发水温度40度左右。洗头时轻轻按摩头皮，不仅能清洁头皮，还能促进头皮的血液循环。洗发水应该无刺激性。洗发后，最好让头发自然晾干。如果用吹风机，要注意吹出来的空气温度不能太高。温度太高不仅对头发不好，还会损伤头皮。
4.注意梳头
脱发患者要时刻准备一把随手可得的梳子，最好是木梳或牛角梳，这样可以减少静电对头发的伤害。经常梳头不仅可以去除头皮屑，增加头发的光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环，增强头发的血液供应。
5.减少头发烫染。
有些脱发患者为了让头发看起来更有型而烫发，这是非常不可取的。频繁的染发烫发会破坏头发的光泽和弹性，甚至会使头发变黄变干。染发和烫发的间隔至少要3 ~ 6个月。
6.戴着泳帽在公共游泳池游泳
公共泳池会使用大量的漂白粉进行杀菌，但长期接触漂白粉会使头发干燥、变硬、变脆，更容易脱落，所以在公共泳池游泳要戴硅胶泳帽。游泳后尽快彻底洗头，并使用护发素加强保养。
7.戒烟：吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发的正常生长，是脱发的危险因素之一。许多研究发现，吸烟者脱发的发生率远高于不吸烟者。
肾虚脱发的治疗
1.保持良好的心态。
病后要早治疗早预防，这样才能有效控制病情。另外，心态不要太紧张，要“豁达开朗”，学会善于调整自己的心态。相反，越紧张、情绪异常，病情就会越严重。
2.作息要规律。
在治疗期间，不仅要有适当的性生活，还要注意防止疾病和病原体的入侵，如注意卫生，防止环境水和食物的污染等。临床上，脱发、白发与人的精神、睡眠密切相关。如果精神长期压抑或睡眠长期不足，支撑头发的神经可处于紧张状态，导致血管收缩、头发营养不良、头发干燥、脆性断裂、白一和容易脱落。同时，患者在有不愉快的事情时，要克服自己的抑郁情绪，与知心朋友交流或向兄弟姐妹倾诉。
3.注意饮食中的营养平衡。
荤素搭配是护发的基本饮食要求。注意饮食护理。饮食要定时、按时定量，少吃辛辣、辛辣、肥甘、厚味，包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；食物禁忌如生姜、大葱、辣椒等。饮食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。
4、配合医生专家做专业治疗。
延缓人体衰老速度需要吃药和食疗，但是治疗这种肾虚脱发的效果比较慢。专家推荐的三种治疗脱发的方法是最有效、最科学的方法，是简单、方便、易操作的偏方。三种疗法中的第一种保健按摩法：用木梳梳理头发，经常用手按摩头皮，经常刺激皮下肌肉层的血液循环。皮下肌肉层的厚度决定了毛发生长的质量。第二种疗法是针灸：用中医发明的梅花针打头皮。刺激头皮组织血液循环的效果尤为明显。第三种疗法是外用中草药。
肾虚脱发吃什么好？
治疗肾虚脱发，保持身体营养均衡最重要。下面列出的食物营养成分，要赶紧收集起来，转给有需要的朋友。
1.补充植物蛋白。头发干燥，开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
2.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
3.补充维生素E，维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。
4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中的酸毒素，这是由于身心疲劳、长期过量食用纯糖和脂肪类食物，导致体内代谢时产生酸毒素，而水果和蔬菜中的营养可以保持身体的膳食纤维。
避免：
1.吸烟、饮酒和辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。
2、忌油腻、辛辣食物、油炸食物。
3.避免富含糖和脂肪的食物。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸毒素过多，所以要少吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。