肾虚的表现
肾虚、阴虚、阳虚：
肾阴虚容易虚热。中医理论认为，阴虚内热，容易出现五心烦热(即两手心、两脚底，心中有热的感觉)。睡觉的时候容易盗汗(也就是睡着了醒来就出汗)。中青年人活动量大，无论学习还是运动，消耗的物质都很多，性欲也不是特别低，但是射精很快，或者遗精。为补肾阴，肾阴不足者可用干(同上)唐远。
肾阳虚与肾阴虚症状相同，如腰膝酸软、四肢无力、性欲减退等。因为是阳虚，中医理论是阳虚导致外寒，会出现畏寒、面色苍白、怕冷、手脚冰凉、小便长、大便稀等症状。性欲比较低，和现代医学的雄激素低有相通之处。阳虚为外，肾阴虚为内，肾阳虚有畏寒症状。肾阴虚易早泄遗精，肾阳虚则与阳痿有关。常见的是腰酸背痛，四肢无力等。都是常见症状。
1.肾虚的症状是：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2.肾虚的症状有：心情不好、头晕、易怒、易激惹、焦虑、抑郁等。
3.肾虚的症状是：不自信，不自信，不自信，工作没有热情，生活没有激情，没有目标和方向。
4.性功能方面肾虚的症状有：性功能下降，男性性趣降低，性欲减退，阳痿或阳痿不坚，遗精、遗精、早泄。显微镜检查显示精子减少或精子活力降低，并不育。女性子宫发育不良，如婴儿子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕症等。
5.肾虚的症状有：尿频、待尿、小便长等症状。
6.肾虚的症状还可能包括：早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、倦怠乏力、视力下降、听力下降。脱发、掉发或过早花白、牙齿松动、女性乳房下垂、腰腹部脂肪堆积、男性过早秃顶等。
男性肾虚的表现
肾虚大概是男人最不愿意听到的，最不愿意发生在自己身上的事情。那么，什么是肾虚呢？男性肾虚有哪些表现？
1.晚上多尿：平时没有晚上起床的习惯，但是突然一晚上要起来好几次，或者晚上尿量比白天多，就是晚上多尿，这也可能是肾虚的表现。
2.房事过多：中医认为肾藏精，精藏于肾。过多的性交会导致精气的泄漏，从而导致早期写作甚至杨葵的症状。同时，房事过多导致的肾虚，往往是肾阳虚。
3.头晕乏力，失眠多梦：中医认为肾与其他器官有很大的联系。如果其他器官长期得不到治愈，可能会导致肾脏疾病，导致头晕乏力、失眠多梦等疾病。
4.哮喘：从中医的角度来说，肾是一个呼出来的地方。如果肾脏出了问题，不能很好地呼气和呼吸，就会造成呼吸不畅。当病情越来越严重时，就会出现感冒甚至哮喘等恶性疾病。
5.头晕耳鸣：白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡作响，让人无法集中精神安心工作。造成这种情况的原因，多为肝肾所致。
6.大便干燥：大便干燥的原因虽然可能是消化功能异常引起的，但根本原因还是在于肾虚。因为肾受二阴开窍，导致排便，大便干结也是k的主要表现之一
7.尿频、尿急、尿急是前列腺炎的症状，但也是中医肾虚的症状，所以如果你尿频、尿急、尿急，也是肾虚。
8、杨逵早泄：如果有肾虚，会直接导致男性性功能下降，从而导致杨逵早写，这也是肾虚的一种表现。
女性肾虚的表现
1.黄褐斑
肾虚不能滋润皮肤。颧部常出现蝴蝶状淡黄、黄褐色或浅黑色斑块，边界清楚，常伴有月经不调。
头发经常出油，头发越来越稀少。
女性肾气的高峰期在22岁左右，25岁以后开始逐渐下降。中医里说“肾主水，其美在发”，肾的功能就体现在发上。头发有弹性，有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人往往头皮发油，头发容易断、无光泽，容易脱发。
3、上厕所“量少”
身体素质下降时，肾气不足，膀胱会呈现气化无力，膀胱平滑肌肌纤维张力下降，使膀胱的弹性降低，使肾关得松散，就像门关得不紧一样，所以会出现尿频、尿失禁。
4、黑眼圈
在中医理论中，黑色代表肾，黑眼圈表示肾虚。而且不仅仅是肾虚，其他很多器官的疾病，时间长了都会累积到肾脏，也就是我们常说的“久病肾”会出现黑眼圈。
5、畏寒和四肢发冷
不管穿多少衣服，也不管是冬天还是夏天，都觉得冷，通常表现为冬天被窝暖不暖，或者夏天烈日下觉得冷。
6.月经不调
中医认为只有肾气充盈，气血才能调和，正常的脉象功能才能使月经周期正常循环，所以肾气不足是月经不调的重要因素。肾虚常伴有头晕、腰腿无力、小腹胀。
7.不毛
肾虚，精子无法受孕，常伴有月经淡、腰酸背痛、头晕、怕冷、乏力、乏力等症状。
8、骨质疏松、腰疼
肾骨肾虚易患骨质疏松，尤其常见于绝经后的中老年女性。此外，肾虚还可以体现为腰酸，表现为劳累后隐隐作痛。
肾虚怎么滋补？
肾虚多积累成病。不要用急功近利的药物来大补。而是要慢慢护理，吃几片枸杞几个月。治疗的关键在于活络经络，促进腰肌的有效血液循环和氧交换饱和，强化腰肌，恢复腰肌，保护外周韧带的腰椎。
补肾，由于肾脏阴虚、阳虚、精亏、气虚的不同，有不同的补肾方式和不同的药物，有养肾阴、益肾气、填肾精等等。但目前有一种错误的倾向，就是保健品以虚、虚、肾、肾、阳为主，导致补肾壮阳的产品被滥用。
1.男人肾虚怎么补？
补肾仍然是男人“最重要的部分”。男性肾虚多表现为腰酸背痛、四肢冰凉、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。
进补原则：对于肾虚的男性，进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭、甲鱼也是补肾的好选择。冬季应多吃温补肾阳的温热食物，多吃营养丰富、温补精气、热量高、易消化的食物
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒和调料适量。将羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1~2小时，吃肉喝汤。
2.女人肾虚怎么补？
肾虚不是男人的专利，女人也有肾虚的时候。女性肾虚怎么办？女性肾虚应该吃什么？女性肾虚不能吃什么？我们来看看女性肾虚的饮食禁忌。
进补原则：熬夜，睡前少喝水；虚者应根据自身情况，食用具有补肾腰、强筋壮骨作用的食物，如栗子；偏肾阳虚者，还应服用具有温补肾阳功能的食物；偏肾阴虚的人，也要吃一些滋补肾阴的食物，比如山药。
饮食计划：吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏米25克，冰糖30克。将前四味药洗净，放入砂锅中，加适量水，文火煮2小时，加冰糖调味，然后喝汤。
还要特别注意：
1.过多的苦寒食物容易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等。
2.接触过多清洁剂的男性也会损害肾脏。家庭要少用洗洁精清洗餐具、水果和蔬菜，避免过量摄入洗涤剂残留。
3.适当的运动可以延缓衰老，但强度不宜过高。应选择自己能力范围内的运动项目，促进血液循环，改善血瘀和气失。散步、慢跑、快走，或者适当赤脚在鹅卵石上行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
肾虚会影响生育吗？
肾虚不仅常见于中年人，很多年轻人也是如此。肾虚不仅影响生活，还会带来很多难以想象的后果。特别值得注意的是，肾虚会影响生育能力。中医认为“肾藏精”是主要的生殖发育，女性生殖系统是在精的呵护下逐渐发育成熟的。肾精不足，就会影响生殖能力。所以肾虚的人如果想生孩子，最好先治疗肾虚的症状。建议肾虚治好半年再生孩子，因为肾虚影响精子质量，精子质量会影响孩子质量。
肾虚容易导致性功能障碍，不孕不育。肾精不足，人体生理状态不佳，导致性欲下降，同时精子数量和存活率下降，导致不育。此外，肾虚还会导致很多疾病，如男性前列腺和泌尿生殖系统疾病；女性闭经、不孕、内分泌代谢紊乱引起的早衰、脱发等。其实肾虚的人只要积极检查确定情况，吃中药调理完全可以恢复正常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。