肾虚怎么办？
年纪轻轻发现自己肾虚怎么办？首先，我们首先要知道自己是哪种肾虚。肾虚有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚，这是中医理论中的术语。肾阴虚容易出现虚热，腰膝酸软，双腿无力，烦躁不安，肾阳虚则是腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至水肿，出现“感冒”症状。他们也有相同的症状，如腰膝酸软，四肢无力，性欲下降。
肾虚的治疗需要根据不同的症状和表现来确定，确诊后才能对症下药。此外，适当的运动可以达到滋养筋骨、舒筋活络、畅通血脉、强肾强身的效果。值得一提的是，肾虚多是多年积累成病，治疗上不可急于求成，更不可盲目补。我们应该采取慢慢调理的方法。
由于肾脏阴虚、阳虚、精亏、气虚的不同，补肾、养肾阴、益肾气、补肾精的方法不同，药物也不同。总而言之，用中药治疗肾虚比较合适。但前提是，患者最好先知道自己属于哪种类型的肾虚，然后对症治疗。
肾阴虚怎么办？
肾阴虚是肾虚的一种类型，是指肾阴不足，失养而致内热不足的证候。常见症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颊红、舌红津液少无苔、脉数。治疗肾阴虚要注意滋阴降火。肾阴虚怎么办？
1.食物疗法。选对食物对肾阴虚的治疗有很大作用，如羊肉、黑木耳、黑芝麻、枸杞子、山药等。但是，饮食习惯等。应该制定合理的饮食规则。不要急于求成。只有循序渐进，才能很快好起来。
2.按摩涌泉穴。涌泉穴位于第2、3趾缝线头端与足跟连线前三分之一处的足前凹陷处，早晚各按一次，每次200-300次，直至发热。长期坚持这种方式，对补肾益气，强身健体很有帮助。
3.保证睡眠质量。在休息时，身体的机能是自动调理恢复的，所以一般尽量在晚上23点前入睡，让身体各个器官得到充分的休息，保证良好的睡眠对身体是很有帮助的。
4.多做户外活动。你可以去爬山，骑自行车，或者去户外游泳，这样你可以感受到外面的阳光和天空，这对增强体质有很大的帮助，同时可以让你放松心情，心情愉快。
5.给自己的心灵减压。不要因为肾虚而让自己承受一些心理压力。我们要正确认识到，肾虚这种常见病，只要治疗正确，是很容易治愈的。让自己放松，精神放松，积极接受治疗。
肾阳虚怎么办？
肾阳虚，即肾阳虚，是肾阳衰竭的症状。多为体质阳虚、老年肾虚、久病或过劳伤肾所致。肾阳虚怎么办？
当遇到肾阳虚的症状时，中医通常建议服用六味地黄丸、白质地黄丸或左归丸或结合针灸，这取决于患者病情的严重程度。
在日常生活中，我们也可以通过食疗来治疗肾阳虚。在补肾壮阳的食物中，海参、鲍鱼、贻贝、泥鳅等水产品都是有效的强化食物。动物的肾猪、狗、羊、牛都有滋肾益气、益精的功效。蚕蛹营养丰富，能补肝肾，养精气，壮阳治阳痿，并
一般肾阳虚对人的影响大于肾阴虚，人体内阳主阴。临床上无论是肾阴虚还是肾阳虚，如果虚到一定程度，往往会影响阳、阳、阴。所以肾阳虚长期会有肾阴虚的症状。所以，肾阳虚严重的人，在补肾阳的同时，也要注意补肾阴。
产后肾虚怎么办？
很多亲子生活虽然年轻，但产后往往会感到身心俱疲，身体疲惫。有的亲子生活甚至在生完孩子一年多后，出现了乏力、腰酸、盗汗、脱发、黄褐斑、月经不调等问题。很多家长和孩子都以为这是产后后遗症，其实很多都是产后肾虚。
对于产后女性来说，坐月子是大事，护肾也是大事。中医认为，肾精是人体精气的基础，人体的生长、发育、生殖、衰老都与肾中精气的充盈程度有关。很多孕妇产后容易出现肾虚的症状。产后肾虚怎么办？为了预防产后肾虚，女性在孕期要注意调理，饮食要均衡，睡眠要充足，尤其要保持开朗的心情。
另外，饮食中减少盐的摄入。同时中医认为黑入肾，所以黑芝麻、黑豆、黑米都是补肾的佳品，尤其是黑芝麻，有很好的补肾生发的功效，核桃仁也是不错的选择。如果症状比较严重，那么就需要专业的医生给予中医调理。
先天性肾虚怎么办？
先天肾虚因为先天精气不足，容易引起肾虚。遗传因素以上，如父母体弱、精血不足导致怀孕；生育过度，精血过度耗竭；或者孕期调养缺失，胎气不足等。先天性肾虚怎么办？
先天肾虚的人，先天不足，只能靠后天注意调理补肾。
1.先天性肾虚患者如果不知道自己的病因，就要请中医诊断自己的脉象是阳虚还是阴虚，然后按照医生的指示调理身体。
2.经常锻炼腰部，使腰部气血循环通畅，肾气得到持续滋养。适当的运动可以提高体质，促进营养物质的消化吸收，从而巩固肾气。
3.多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。平日保护肾脏。根据你肾虚的类型，吃相应的滋肾食物来调理。
先天肾虚可以通过食物来补充，日常饮食中可以尝试吃以下滋补粥：
1.长寿粥：芡实400克，药仁400克，山药1800克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，糖适量。将药核晒干并研磨成细粉，然后将糯米研磨，将所有成分混合均匀。每天服用两次，每次25g。
2.核桃粥：核桃50克，白米100克，冰糖100克，水1公斤。核桃去壳，切成小方块。米饭煮的时候加入冰糖和核桃丁煮粥。
3.芝麻粥：芝麻50克，白米100克，蜂蜜50克，水1公斤。煮好后加入蜂蜜。此粥能补益肝肾，润肠通便，乌发乌须，有美容功效。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。