液体戒断是最近很流行的减肥方法，很神奇。每天喝高热量的液体，不吃任何硬的食物也能达到减肥的效果。那么，流质可以吃什么呢？流食可以吃水果吗？这个网站会给你带来最详细的答案。
液体断可以吃什么
其实很简单，就是喝的液体是加工前的液体。不要喝任何颗粒状的东西，然后液体通过肠道滑动可以清肠。
比如：牛奶、酸奶、豆浆、奶酪、果汁、鸡蛋羹、龟板、芝麻酱等。
大热量消费者：巧克力、冰淇淋、奶茶、布丁等。
怎么减肥？只要找对方法，就能更有效的帮助减肥。减肥期间暴饮暴食后可以用流质和轻禁食，但不要太着急。毕竟增肥不是循序渐进的减肥方式。
液体断食能吃水果吗
不，但是你可以喝果汁。
喝果汁的话，最好不要带里面的籽，比如西红柿，火龙果，那些有颗粒的，因为不吃颗粒比较硬，会擦伤小肠绒毛，黄瓜可以，芝麻酱可以，芝麻粉颗粒不可以。
液体断食减肥经过
我同学试过禁食三天瘦了五斤，现在我也在用这个方法清肠(第二天)，但是听说要喝够1000卡才能拉BB。而且三天后再开始吃也不会很严重。我记录我在饮食中使用薄荷是因为我可以看到我摄入了多少卡路里，但这只是一个眼神。大概有一些你喝的或者吃的东西在上面是找不到的。比如我喝的布丁奶茶上面只有泡泡茶，我就把泡泡茶记录下来。只要记住我心里有多少。不确定会不会伤身体，有时间的话还是慢慢减吧。