流食禁食会拉肚子吗？最近小红书特别流行流质空腹饮食，但是像集美反应减肥后会拉肚子。这种减肥其实是有副作用的，拉肚子会难受。建议你通过健康减肥来降低体质。
液体断食减肥法会拉肚子吗
是的，有网友拉肚子。
第一天体重：47.30公斤(.)
X1瓶袁琪奶茶(茉香奶绿~美味吨吨)
椰子汁X2杯(我非常喜欢我买的大瓶椰子汁。感觉今天一天就能完成)
森林活力酸梅汤风味泡水X1口(好喝.lue)
君乐宝风味酸奶X1袋
瑞士莲花85%黑巧克力X4
嗯嗯，两次(我感觉我的肚子马上扁了hh)
2 Day2重量：47.25kg 0.05kg(远超nm)
有倾覆的预感。
今天喝了450g无糖盒装酸奶，偷了一个小西梅，一袋日常坚果，几块饼干。
腹泻。我怀疑生活。
Day3体重：46.25kg 1kg(牛逼。)
今天的体重抵得上我昨天的腹泻，但也间接证明了液体减肥的大部分是水。
我要去医院空腹抽血。我不能吃东西也不能喝水，但是我现在很饿。
液体断的危害
空腹减肥的副作用比较大。第一，可能有离子性疾病。由于长期缺乏食物，会出现水分、电解质和微量元素的缺乏。这会导致全身无力、恶心和呕吐。
严重时，意识可能会改变。其次，由于患者长时间不进食，能量代谢会受到干扰，碳水化合物不足导致脂肪增加。去代谢用于补充能量，使患者产生酮体，严重者可导致酮症酸中毒和昏迷，副作用更严重。
液体断三天的总结
尝试破液清肠，因为我的肠道不太好。对了，我也想试试看能不能降尺度。我三天内喝了防弹咖啡，牛奶，不加糖。我没吃别的，也没觉得饿。只是晚上有点头晕头疼，就一会儿。我没有感到太不舒服。第一天大便，其他两天不觉得饿。现在已经恢复节食好几天了，早上空腹体重47.4左右。没有反弹是很严重的。我打算每个月尝试一次为期三天的液体断奶，在液体段的前一天，我打算暴饮暴食，吃一些自己想吃又害怕的食物，满足自己。清肠后不要马上吃高热量高碳水的食物，否则会让你反弹更胖。液体是否有害取决于你个人的理解。我觉得一个月清肠一次也是不错的选择。