众所周知，柚子是一种非常好的水果。味道很好，含有多种营养成分。适量食用可以补充人体所需的营养，深受人们的喜爱。那么晚上吃柚子不好吗？我们具体来看一下。
晚上吃柚子是不是不好
晚上吃柚子对身体不好，尤其不建议睡前吃柚子。
1.柚子虽然热量低，但是含有一定的糖分。糖和脂肪的转化是双向的，只是两者之间的转化程度不同。碳水化合物会形成大量脂肪。睡前吃太多柚子不仅对减肥没有效果，还容易发胖。
2.如果睡前两小时吃水果，糖分会在体内堆积，容易影响睡眠质量。而且，此时胰岛素还在分泌。如果你经常在晚上吃这些含糖的水果，你很容易得糖尿病。
3.柚子的含水量很高。睡前吃太多柚子，体内水分过多，容易使肾脏超负荷，第二天造成眼部水肿。而且睡前吃太多柚子容易增加肠胃负担，对身体不好。
睡前吃柚子有什么坏处
1.柚子含糖量高，容易转化为脂肪。
柚子虽然热量低，但是含有一定的糖分。糖和脂肪的转化是双向的，只是两者之间的转化程度不同。糖会形成大量脂肪。睡前吃太多柚子，不仅对减肥没有效果，还容易变胖。
2.柚子含糖量高，容易得糖尿病。
如果睡前两小时吃水果，糖分会在体内堆积，容易影响睡眠质量。而且，此时胰岛素还在分泌。如果你晚上吃这些含糖的水果，你很容易得糖尿病。
3.柚子水分高，容易水肿。
柚子的含水量很高。睡前吃太多柚子，摄入体内水分过多，第二天容易导致肾脏负担和眼睛水肿，而睡前吃太多柚子又容易加重肠胃负担，对身体不好。
睡前多久不能吃柚子
睡前2小时不要吃柚子。
首先，柚子被称为“天然水果罐头”，因为它富含水分。睡前吃柚子会导致体内水分摄入过多，给肾脏造成负担，第二天可能会引起眼睛浮肿。
第二个原因是柚子中的果胶容易带来饱腹感，睡觉时人体的各种机能会减弱。如果睡前吃太多柚子，会影响睡眠。
另外，柚子的含糖量为9% 13%，睡眠时消耗的能量较少。如果不吃吃柚子消耗的糖分，就会转化成脂肪，堆积在体内。