虽然高血压在中老年人中最为常见，但仍有很多年轻人因为经常熬夜、饮食不规律、工作压力大而患上亚健康和高血压。高血压是治不好的。日常生活中只能注意调理，饮食控制，甚至药物治疗。那么高血压吃什么食物比较好呢？
高血压吃什么食物好
高血压患者首先要饮食清淡，控制食盐量。每天盐的摄入量应该少于6克。低脂、低钠、低盐的饮食有利于高血压的改善。高血压患者最主要的禁忌饮食一方面是辛辣、激素类、脂肪类食物，另一方面是不能抽烟喝酒。
多吃绿色蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、葡萄、香蕉、火龙果等，这些都是可以食用的。另一方面，木耳和蘑菇对高血压患者也很有好处。
多吃含钙量高的食物，如乳制品、豆制品等。少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、脂肪、鱼子酱、蛋黄、鱿鱼等。
多吃含粗纤维的食物可以帮助高血压患者降低血压，如萝卜、白菜、全麦面包等富含纤维素的食物。
高血压是否能吃咸的东西
高血压的人不能吃太咸的食物。因为太咸的食物含钠多，吃太多钠容易血压升高。因此，高血压患者一定要注意低盐低脂饮食。偶尔吃一两次咸的也没关系。但是你不能吃太久。如果你吃的食物太咸，你必须多喝水。无论如何，尽量不要吃太咸的食物。
怎么量血压比较准
最好是早上测血压。
你一般选择8:00左右测，因为8:00的血压比其他时候高，可以更好的了解自己的血压。坐在凳子上而不是沙发上量血压。
清晨血压是全天控制血压的风向标。通过早晨服药前的血压监测，可以很好的判断降压治疗方案是否能真正控制24小时内的血压。
