海参是生活在海里的一种营养丰富的水产品。蒸、煮或煮汤都能很好的吸收海参的营养，特别适合需要滋补的人。如果成年人每周定期吃一次，对身体也有好处。但由于海参营养价值较高，食用时一定要注意食用量，尤其是老人、儿童、孕妇等特殊人群。
海参一周吃几个最佳
注意海参的量。一个健康的成年人每天可以吃一个中等大小的海参。中等大小的海参相当于每斤70头左右，干海参长度在5.5厘米左右。有条件的话，最好每天长期坚持一根海参，身体各方面都会有明显的感觉，每天食用量不要超过50到100克。肾功能不好的人不宜多吃，体质较弱的人每天海参不宜超过一个，否则会上火。3岁以上的孩子每周吃海参1-3次，每次三分之一，根据年龄而定。
孕妇吃海参一天一个吗
孕妇一天多吃一点海参。海参是一种高补品，孕妇在食用时要控制食量。怀孕前六个月可以吃点海参，前两个月吃少量海参。怀孕几个月后，每周可以吃2到3个海参。建议怀孕三个月后吃海参。根据个人体质和健康指标，够需求就够了。
吃海参的最佳时间是怀孕前。马宝可以充分吸收营养，并通过胎盘传递给婴儿。使用海参时有一些禁忌。比如海参、海参、葡萄，肾功能不好的，春天很少用。同时吃柿子等食物。
吃海参怎么泡发
记住，泡过的水里不能有油和盐。如果有油，海参很容易腐烂融化。如果有盐，就不容易渗透。对于大海参，第一次泡好后切成几段，再泡第二次。最好泡的水是纯净水。
如果觉得海参涩或者吃起来不舒服，可以用醋酸中和。将海参用加醋(最好是白醋)的开水浸泡十分钟。海参收缩变硬中和后，用清水洗3到4个小时，中间换几次水，直到海参变软，没有酸味或涩味。
一周吃多少海参最好？