牛奶和羊奶是人们喝得比较多的两种乳饮料，可以补充丰富的蛋白质、维生素、脂肪、微量元素等。很多人会有乳糖不耐症。这些人不能喝牛奶，但可以喝羊奶。相对来说，羊奶的营养成分更接近母乳，也相对温和，所以孕期也可以喝羊奶。
孕妇喝羊奶有什么营养
孕妇可以喝羊奶，对身体也有好处。羊奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。羊奶中蛋白质和矿物质的含量，尤其是钙和磷的含量，略高于牛奶。维生素A和B的含量也比牛奶高，有利于保护视力，恢复体能。相比牛奶，羊奶更容易消化，宝宝对羊奶的消化率可达94%以上。羊奶中含有高含量的维生素E，可防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。此外，羊奶中的上皮生长因子可以修复皮肤细胞。
孕妇喝羊奶会过敏吗
羊奶可能会引起过敏。如果对羊奶过敏，应避免饮用。如果不是过敏，而是怀孕了，也要注意身体变化引起过敏的可能性。可以喝一点，看看有没有胸闷、呼吸困难、荨麻疹、四肢麻木等过敏症状。如有，立即戒酒，就医。喝羊奶要注意。不要直接用锅煮羊奶。做菜一定要选择带水的双锅。不要煮太久。时间太长会破坏羊奶中的营养成分。煮羊奶不需要加糖。如果要添加，要选择在烹饪前放置。
孕妇喝羊奶的禁忌
1.不要和韭菜一起吃：羊奶和韭菜(或菠菜)含草酸较多，会影响钙的吸收。
2.不要和果汁一起吃：羊奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白。在酸性条件下，酪蛋白容易结块，容易引起消化不良和腹泻。所以建议不要马上吃羊奶或奶制品。吃水果。
3.不要和橘子一起吃：喝羊奶前后1小时左右不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦遇到橙子中的果酸就会凝固，影响羊奶的消化吸收。这段时间不宜吃其他酸性水果。
4.不要和巧克力一起吃：羊奶含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸。两者都会与食物结合形成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收。甚至会出现头发干枯、拉肚子、生长缓慢的情况。
5.不宜与药物同服：羊奶会明显影响人体对药物的吸收。由于羊奶容易在药物表面形成一层覆盖膜，牛奶中的钙、镁等矿物质与药物反应生成水不溶性物质，从而影响药物的释放和吸收。因此，服药前后1小时内不要喝羊奶。
6.不要放在保温瓶里：羊奶加热后要及时饮用。不要把羊奶放在保温瓶里。容易造成细菌大量繁殖，喝了之后容易难受。
羊奶加热多少度合适
如果是生羊奶，也就是未经加工的羊奶，必须加热到100度，煮沸数次，至少三次，才能破坏和杀死生奶中携带的细菌和病毒。
如果是市场上卖的加工过的新鲜羊奶，要加热到60-70度，这样才不会造成羊奶中营养成分的流失。新鲜羊奶加热的话，请单面加热，然后放入60到70度的水中。煮的时间不能太长，否则会造成羊奶中的沉淀物，影响羊奶的营养价值。