辣木籽是一种具有养生作用的食品。许多人使用辣木籽进行食疗。那么，辣木籽为什么不能长期食用呢？不知道辣木籽怎么吃是正确的朋友可以看看这个网站提供的介绍。
一、吃了一年辣木籽越吃量越多
吃辣木籽一年，身体亚健康会有所改善。针对三高人群，免疫力低下人群，想了解自己健康状况的人群，减肥人群。长期的饮食会话会知道自己的健康状况，根据不同的口味调整身体的各个方面。食用辣木籽时，请注意食用方式。要求是剥去外壳，吃掉里面的肉。吃的时候，每天1 ~ 3次，每次2 ~ 4次，可以随身携带。不建议吃太多，否则吃完可能会对身体造成负担。
二、辣木籽为什么不能长期吃
辣木籽具有润肠通便、活血化瘀的作用，可用于改善高血压引起的便秘、排便困难、头晕、头痛等症状。如果长期食用，可能会有以下副作用：
1.会导致大便稀疏，大便次数增多；
2.还可能出现低血压引起的头晕、视物旋转、精神不振等症状；
3.由于其具有明显的活血作用，长期使用会引起出血，如牙龈出血、消化道出血等副作用。
三、辣木籽怎么吃是正确的
第一次吃辣木籽最正确的方法很简单。如果是第一次吃辣木籽，建议每次5-7粒，每天2-3次。辣木籽食用过量会引起腹泻。一周后，你可以根据自己的身体状况进行加减。如果持续服用辣木籽一个月以上，就会感觉到明显的效果。辣木籽吃完嚼完，一起用200毫升以上的水。