辣木籽能促进肠胃蠕动，间接证明辣木籽有减肥的功效，但减肥效果因人而异。那么辣木籽瘦了5斤是真的吗？我们来看看这个网站提供的介绍。
一、辣木籽减肥瘦了5公斤是真的吗
这个是可以的，但是辣木籽不是专业的减肥产品，具体效果要看实际情况。
辣木籽中有一种成分叫亮氨酸。亮氨酸能起到减肥瘦身的作用，能有效缓解肌肉代谢。辣木籽中的纤维素可以促进肠道蠕动。辣木籽有一定的减肥作用，但辣木籽在减肥中只是起到辅助作用。想减肥，还是要管住嘴，多运动，不要靠食物减肥。如果通过食物减肥，减肥效果不会很好，容易反弹。
二、吃辣木籽一个月能瘦吗
辣木籽中含有生物碱、膳食纤维和亮氨酸等营养成分，能改善胃肠蠕动，加速体内垃圾毒素的排泄，防止便秘和脂肪堆积，达到减肥的效果，消耗体内多余的蛋白质。辣木籽蛋白质含量高，脂肪含量低，纤维含量高，维生素含量高，能为人体提供足够的营养，提高人体免疫力，调节内分泌功能。如果坚持服用一个月以上，就会看到明显的效果。
三、辣木籽有什么功效
1.增强人体免疫力：辣木籽富含蛋白质和氨基酸，有利于促进体内免疫球蛋白的合成。辣木籽还具有杀菌作用，从而增强身体的抵抗力。
2.护肝：辣木籽中含有丰富的维生素C和维生素A，能增强肝细胞的抗氧化能力，清除肝脏中的自由基，从而促进肝脏排毒，解酒。
3.预防便秘：辣木籽含有膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，软化大便，可用于治疗便秘。