一年有四季，其中夏天最热，冬天最冷，夏天最热的时候在三伏天，冬天最冷的时候在三九天。人们常说：“夏练三伏，冬练三九。”正是这两个时间段非常适合养生。那么2021年的三伏天和39天是什么时候呢？
1、2021年三伏天和三九天时间表
2021年三伏天
初电压初电压：2021年7月11日(6月初二)-2021年7月20日(6月11日)；
五、五：2021年7月21日(6月12日)-2021年8月9日(7月2日)；
上三伏：2021年8月10日(7月3日)-2021年8月19日(7月12日)。
2021年三九天
初一：2022年1月8日(2021年腊月初六)
次日：2022年1月9日(2021年腊月初七)
第三天：2022年1月10日(2021年腊月初八)
第四天：2022年1月11日(2021年腊月初九)
初五：2022年1月12日(2021年腊月初十)
第六天：2022年1月13日(2021年腊月十一)
第七天：2022年1月14日(2021年腊月十二)
第八天：2022年1月15日(2021年农历腊月十三)
初九：2022年1月16日(2021年腊月十四)
2、三伏三九是什么时候
三伏和三九分别是一年中最热和最冷的时候。三伏天是根据夏至的节气和干支历法的方法计算的，周期为30-40天。三九天是“数九”天的第三个“九天”。冬至节气开始数九，即从冬至节气开始数九个“九”，每个“九天”共有81天。九个“九天”算下来，就进入暖春了。三伏天和三伏天是从农历开始计算的，不是农历或者阳历的固定日期。
3、三伏三九是节气吗
“夏练三伏，冬练三九。”三伏、三九不是节气，但它们的时间是按节气计算的。三伏天应从夏至节气的第三个“庚”日算起，三伏天或九伏天应从冬至节气的第三个“九”日算起。三伏天会经历小暑、大暑、立秋三个节气。三九天通常是小寒节气。
