中国舞蹈是当今流行的一种舞蹈。因为它可以帮助人们塑造形体，提高气质，一些成年人纷纷加入了这种舞蹈。也正因为如此，人们最关心的是如何在中国球上瘦下来。让我们看看。
1、跳中国舞会瘦吗
跳中国舞是瘦的，但是瘦到什么程度因人而异。
跳舞不仅可以锻炼身体，还可以减肥。怎样才能达到效果？首先晚上要少吃点，跳舞1-2个小时。消费达到了，我们自然就瘦了。跳完舞回家，不能吃零食，不能喝白开水，不能吃西红柿。黄瓜等含糖量低的水果，切记不能吃零食。坚持一个月，一定会得到你想要的结果。只有坚持，才能完成梦想。
2、学中国舞多久能瘦
学中国舞要多久才能瘦下来，没有准确的答案。毕竟每个人除了体质差异，饮食规律都不一样。所以要想达到减肥的目的，仅仅依靠舞蹈是不够的。平时也需要调整生活和饮食习惯来辅助瘦腿，比如少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果和富含植物纤维的食物，注意合理的睡眠。熬夜可以有效调节内分泌，提高减肥效率。
3、中国舞减肥效果怎么样
相比拉丁爵士中国舞，减肥效果还是比较慢的。当然，慢舞也能达到减肥的效果，但是效果不如快舞。还有一点就是每次跳舞的时长。正常情况下，合适的时间是40分钟到60分钟。如果达不到这个时间，你的减肥效果就不理想。还有就是跳舞的频率。最好能保证每周跳舞3-4次左右的频率是正常的。这时候更容易达到减肥的效果。