夏天是一个炎热的季节，夏天最热的一天是三伏天。这个时候温度会很高，热的受不了，尤其是中午，光线特别强。这个时候容易中暑，要注意多喝水，穿透气吸汗的衣服，避免长时间日晒。那么2022年什么时候开始呢？
一、2022年入伏从哪一天开始
2022年开始于2022年7月16日，也就是周六，虎年(虎年)。伏，又叫初伏，是三伏天的第一阶段。到达时间是根据夏至的时间计算的。俗话说“夏至三周年数几伏”，也就是说，按照从夏至算起三个枝杈日期的方法，日期中有“庚”字，就要数伏，入伏。2022年夏至节为2022年6月21日，农历五月二十三日，农历五月初三四日。
二、2022年几月几号入伏
2022年的到达时间是2022年7月16日星期六，农历六月十八。三伏天数分为首伏、中伏、末伏，其中首伏和末伏固定为10天，中伏一般为20-30天。因此，2022年的时间段为2022年7月16日至2022年7月25日。最后一次蹲伏是立秋后的第一个庚日，因此2022年底的蹲伏期为2022年8月15日至2022年8月24日共10天。因此，2022年中伏期为2022年7月26日至2022年8月14日，共20天。
三、入伏后的注意事项
1.不要贪凉。
避免喝冰冻饮料或冰镇啤酒，以免胃痉挛。另外，避免长时间待在空调房里。可以选择晚上9点前或6点后进行户外运动，让身体微微出汗。
2、清淡饮食
三天热汗淋漓。此外，白天长，夜晚短，睡眠时间相对较短。所以能量消耗很大，需要合理的饮食来支撑。这个季节不适合吃太多肉和油腻的食物。对于普通人来说，把肉分成三份，肉分成七份更合理。
3.及时补充水分
及时补充水分，不要等口渴了再喝水，尤其是在高温环境下进行体育锻炼或户外运动的人，每小时至少喝2至4杯温水(500ml1000ml)。