夏天除了吃西瓜，还可以吃荔枝，可以补充身体所需的糖分和能量，还有维生素、氨基酸等成分，对皮肤非常好。很多水果吃多了容易拉肚子或者上火，所以不适合某些人群，这跟水果是热的还是凉的有关，但是荔枝是平的水果。
一、荔枝的功效与作用是寒性水果吗
荔枝是一种温性水果，酸甜可口。中医认为，荔枝肉具有健脾益肝、调理气血、温中止痛、安神的功效。果核有理气、散结、止痛的作用；可止呃逆、腹泻，同时具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的功效。荔枝对脑组织有滋补作用，能显著改善失眠、健忘、乏力等症状。富含荔枝肉，能增强免疫功能。
二、荔枝是不是热性的
中医认为荔枝性温，不属于热性水果，但比其他温性水果片更热。所以人们以为吃多了容易上火，其实很少上火，主要是心脾肝经。经常吃荔枝有健脾开胃的功效。注意不要空腹吃东西。一次不要吃太多。阴虚火旺的人不能吃。
三、荔枝怎么挑选
1.看荔枝的头。如果荔枝的头部比较尖，表皮上的指甲比较密，说明荔枝还不够成熟，否则就是成熟的荔枝。再看外壳，有平裂纹，缝线明显。这样的荔枝一定很甜。从外面看，真正的新鲜荔枝颜色不是很鲜艳，暗红色带一点绿色，没有异味。
2.摸摸，荔枝应该摸起来又硬又有弹性。剥开果皮，里面的膜应该是白色的。如果有黑点，说明时间长。
3.用鼻子闻。新鲜的荔枝有淡淡的香味。如果有酸味或其他味道，说明荔枝不新鲜。
4.新鲜的荔枝吃在嘴里，果肉有弹性，汁香诱人，酸甜可口。