夏天节气前后差不多是三伏天，是一年中最热的时候。这个时候温度比较高，人容易出汗，相应的人更容易犯困。“春困，秋困，夏困”，所以夏天热天困是很正常的，所以午睡尤为重要，尤其是上班族。好困怎么提神？
一、小暑困的不行怎么提神
1.夏季天湿度大，容易出现恶心、头晕等症状。用刮痧板或酒精消毒纱布上下刮背部两侧，或肋骨两侧，或前额，直至出现暗紫色，或涂清凉油刮。
2.服用藿香正气丸(水)，以绿豆汤、荷叶、藿香茶代茶，出汗及时加淡盐水。
3.中医认为，夏季出现食欲不振、精神萎靡、体虚乏力等症状，是由于高温、湿热伤脾胃，脾胃虚热所致。夏季湿邪易乘虚而入，表现为胸闷、食欲不振、四肢无力、精神萎靡、体重逐渐减轻，说明胃肠道的消化吸收功能减弱。体质平和者可服用茯苓大枣山药粥，气虚者可服用杏仁薏米粥，血瘀者可服用丹参炖田鸡。
二、暑伏为什么特别困
夏天，尤其是夏天，很容易打瞌睡，这和气候特点有关。中医认为梅雨期为长夏，“湿”在时。“湿邪”可导致脾虚湿热，头晕乏力，食欲不振，乏力嗜睡。
夏季气温升高，人体皮肤的血管和毛孔扩张，血管的直径也相应增大，皮肤的血流量大大增加，所以大脑的供血会相对减少。大脑会自动做出保护性调整，降低兴奋度。人会因为脑组织的自我抑制而感到困倦。另一方面，夏季人体新陈代谢加快，耗氧量增加，大脑暂时无法调节对氧气的依赖。导致人体的机能暂时不能适应环境，人就感到困倦和疲惫。
三、小暑生活起居怎么调理
1.养心降暑很重要。红豆富含铁质，不仅可以利水消肿，而且非常适合气血不足的女性食用。具有行气养血的功效。
2.小暑是漫长的夏季，阳热下降，湿气上升，湿气容易困脾胃。这个时候要注意清热健脾利湿。饮食清淡滋补，少吃辛辣油腻。
3、炎热天气气温升高，容易引起内分泌失调和精神不稳定、失眠、健忘、抑郁、食欲不振等。规律的作息可以让心情平静下来。如果失眠，可以仰卧或侧卧放松肌肉，或者注意腹式呼吸的起伏。排除杂念后，心平气和就可以安心睡觉了。同时，优化饮食等生活习惯，保持平和快乐的心态。
4.起来的时候不要着急，蹲下站起来。你最好活动一下你的四肢。时间不长，就半分钟，然后慢慢起来。由于天气原因，夏季人体血压波动较大。躺在床上或蹲着时，血压相对稳定，但如果起床太快，会导致头部血压急剧下降，对身体造成伤害。
5.安静少运动，特别是老人小孩，体质弱的人，夏天避免剧烈运动。或者在早晚天气凉爽的时候，可以做一个小而轻的运动，只是感觉出汗，而不是出汗。
