立秋是中国特有的节气，也是一个随季节变化的节气。此时，夏天已经结束，但三伏天还没有结束。大多数时候立秋在中伏，而今年立秋是中伏倒数第二天，估计要12天才能出。
2021立秋后还有几天出伏
今年立秋后还有12天。
今年的立秋是2021年8月7日，也就是中秋节倒数第二天。今年中秋节是2021年7月21日到8月9日，最后一次是2021年8月10日到8月19日。按照时间计算，今年离立秋还有12天，也就是说，这三个三伏天将在立秋节气后12天结束。
入秋后，气温由热转冷，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，我们可以根据秋季的特点，科学地吸收营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，为越冬做准备。秋天气候干燥。虽然晚上很凉爽，但是白天的气候还是很好的。所以根据“燥即润燥”的原则，要注意滋阴清热、润燥止渴、安神定志的食物。我们可以选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等有保湿作用的食物。秋天空气湿度低，皮肤容易干燥。所以整个秋季都要注意水分和维生素的摄入。
立秋后还热吗
秋天过后，天气仍然很热。虽然立秋预示着秋天的到来，但这并不是秋天的真正到来。大部分地区的气候相对炎热。未来14 ~ 25天将有立秋秋老虎。早晚气温比较凉，中午比较热。所以，真正变凉至少需要半个月的时间。
入秋后要减少吃瓜，尤其是早晚天气冷，瓜、西瓜等水果凉的时候。过量食用会对身体产生不良影响。所以，入秋后要减少瓜果的食用。
立秋后怎么养生
1.秋天不要做剧烈运动
初秋的气温还是很高的，大部分人胃口都不好。适当运动可以调理脾胃。但运动健身不宜过度或剧烈，以免水分流失过多，加重体内缺水。运动要结合力量和少量。可以微微出汗，但是不要运动到出汗太多，这样对身体伤害最大。运动中注意补充水分，早晚选择天气凉爽的时候。
2.秋天不要什么都补。
许多人在秋天保持健康。即使没有疾病，他们也会吃很多营养保健品，比如鱼油。如果他们吃得太多，就会引起中毒。如果你像往常一样吃一些滋补的食物，会增加血脂和血液中的胆固醇，引起肥胖，导致心血管疾病。就像吃太多人参鹿茸补品会引起腹胀一样，不要考虑饮食；过量的维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。
3.秋天注意调节心情，不要生气。
“秋燥”容易腻。这个时候要注意调节自己的情绪，尽量避免发火。正所谓“大气伤身体”，会导致大量血液涌入大脑，增加脑血管疾病的压力，容易引发一系列心脑血管疾病。对于心血管疾病患者来说，意外是有可能发生的。因此，秋季养生要注意保持轻松愉快的心情，补充水分，减少干燥带来的不适。
4.空调的使用要适度。
虽然酷暑已过，“秋老虎”将至，但初秋的气温依然很高。此时很多人长时间开空调，导致寒气侵入体内，出现腹痛、呕吐、腰痛等症状。所以，首先避免长时间待在空调房里，然后不要直接往空调里吹。晚上尽量不要开空调。还可以经常喝姜汤，预防空调病。对于慢性病患者来说