目前中小学生睡眠时间不达标，很多学生习惯性熬夜、晚睡，以至于第二天没精神，对学习也有很大影响。有的同学要补课，作业太多或者贪玩睡懒觉，但无论如何，一定要把孩子的作息时间改成8-10小时才是最健康的状态。
67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事
国务院教育督导委员会办公室“五管”问卷调查显示，38%的中小学生晚睡，67%的中小学生睡眠不达标。此外，17%的中小学生书面作业超标，部分学校仍有老师用手机布置作业；22%的中小学生反映体育课和健康课课时不达标，体育课被排挤问题突出，尤其是初三、初三年级。
中小学生睡眠不低于几个小时
正常情况下，小学生至少要睡10个小时。通常在这10个小时的睡眠中，要尽量保证深度睡眠阶段大于6小时，浅度睡眠阶段小于4小时，这是小学的标准睡眠时间。对于小学生来说，睡觉的最佳时间是晚上22点之前，因为人体通常在凌晨2-3点进入深度睡眠状态是最好的。这个时期的深度睡眠对脑细胞的修复、促进、激活和产生有很好的调节作用。所以，当你在晚上22:00入睡时，人体会在浅睡阶段后三个小时进入深睡阶段，这样才能保证你在凌晨2-3点进入深睡时间。
中小学生睡眠不足的危害
一是会影响白天的学习，导致注意力不集中；
第二，长期睡眠不足也会导致记忆力下降，严重影响学习效率；
第三，会导致心情不好，烦躁；
第四，会影响大脑的反应，导致思维迟钝，注意力不集中，上课容易走神。
第五，会导致身体素质下降，抵抗力下降，引发各种疾病。