虽然酵素没有网上传的那么万能，但是如果有便秘等问题也可以服用酵素。酶可以帮助我们消化食物，调节身体，促进有毒废物的排出。我们可以在早上空腹或者晚上睡觉前喝酵素。睡前喝酵素会帮助我们入睡。我们可以在睡觉前一到两个小时服用。
酵素睡前多久喝
建议睡前1~2小时饮用。晚上睡觉前最好喝酵素，尤其是晚上睡眠不好，容易失眠多梦的人。睡前两小时左右喝酵素，有助于调节身体，促进睡眠，提高睡眠质量。
酶是由新鲜蔬菜和水果制成的发酵产品。晚上睡觉前喝酵素有助于消化食物，调节身体机能，改善身体循环，帮助睡眠。酶含有大量的矿物质、维生素、有机酸和糖类。经常喝酵素可以降低血脂、血压、胆固醇，促进肠道蠕动，帮助排毒减肥。
喝酵素不喝水后果
在服用酵素期间，一定要每天喝8杯水，相当于4到5瓶矿泉水，帮助酵素吸收。多喝水也有利于废物和毒素的排出，可以清理胃肠道内的垃圾，达到减肥的效果。如果你没有喝足够的水，你就会容易便秘，易怒，体内缺水，身体不能充分代谢脂肪组织，导致脂肪滞留和体重增加。
喝酵素的正确方法
1.因为酵素是蛋白质食物，所以具有怕热、怕强光、怕强酸强碱的特点。因此，在饮用酵素前，应避免将酵素长时间置于上述不良环境中，用温开水冲服。
2.如果喝酵素帮助肠道消化，改善便秘，在服用这种酵素之前，需要了解自己是否有肠道疾病。如果没有，可以选择空腹服用。
3.如果老人服用酵素，需要选择温度适中的温水。睡前不要喝太多酵素，以免体内积水，容易引起夜尿症。