大家都听说过酵素减肥，但其实酵素的作用并没有那么强大。主要用于调节肠胃有益菌缓解便秘，但没有减肥功能。而且，如果胃本身是健康的，没有排便问题，吃酵素会对胃不好，所以大家要小心吃酵素。如果你便秘，我们可以早上空腹喝酵素再吃。
为什么早上空腹喝酵素
早晨是排便的时间。早上空腹喝酵素，能有效调节和改善肠胃。
便秘是因为肠道内缺乏有益菌。服用酵素可以在维持肠道菌群平衡的基础上，补充肠道有益菌丰富的菌群，从根本上达到缓解的效果。而且酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素、矿物质，能很好的促进肠胃蠕动，治愈肠胃。
空腹喝酵素多久可以吃早餐
建议喝完酵素后半小时吃早餐。如果肠胃比较敏感，可以在饭后半小时左右吃酵素，防止酵素刺激胃黏膜，引起胃酸反流、胃痛、腹胀等不适症状。如果口服酵素后出现严重腹泻，应立即停药，并及时到医院进行规范治疗。
酵素是什么成分
酵素是以小麦、米胚芽、大豆等植物为原料，经乳酸菌或酵母发酵而成的食品。食用酵素之所以对健康有益，主要是因为其中含有黄酮类、植物色素、超氧化物歧化酶(SOD)等一系列活性成分。它能消除体内对健康有害的活性氧，使人体保持相对健康的状态。