天气越来越冷了。如果直接用自来水刷牙，水温会更凉。刷牙漱口的时候，难免会刺激牙齿。尤其对于牙齿不好或者年龄偏大的人来说，用冷水刷牙是非常难受的，所以我们一般都是用热水刷牙。但是，刷牙的水温不能太高。过高的温度还会刺激口腔粘膜和牙龈及牙齿。
刷牙的水温在多少度比较合适
刷牙的水温建议在35-37之间。
在这个温度下刷牙漱口，对牙齿有好处，保护喉咙和舌头不受刺激，带给你清爽舒适的口感。特别是对于牙齿过敏和牙周炎患者，热水或冷水可能会刺激牙齿和牙龈，导致牙髓出血和痉挛。牙膏和牙刷在这个温度下能更好地发挥作用。温水不仅可以湿润牙刷，软化刷毛，按摩牙龈，还可以加速牙膏在水中形成丰富的泡沫，充分发挥牙膏的去污作用，有利于口腔清洁。
烫水刷牙会怎么样
用热水(50以上的水)刷牙会刺激口腔黏膜，刺激牙齿和牙龈的结构，导致牙龈血管扩张，容易导致牙龈出血。用冷水刷牙不仅会给口腔带来冷刺激，还会影响牙膏成分的挥发，削弱牙齿美白的效果。所以冬天刷牙要给牙齿一个合适的温度，避免牙齿发炎和口腔问题。
刷牙的三个技巧
1、坚持早晚刷牙，注意每次刷牙时间不少于3分钟。
2.最好不要横着刷牙。有必要仔细清洁牙斑区域。因为口腔结构复杂，所以你必须沿着牙齿的每个表面刷牙，即外表面、内表面和上颌面。狭缝笔刷(垂直笔刷)。如果可能的话，也可以用电动牙刷更好的清洁牙齿。
3.漱口水不需要天天用，尤其是口腔有炎症的时候。漱口水代替不了刷牙的作用。每天认真刷牙是最好的口腔保健方法。