维生素是我们人体维持正常功能所必需的营养物质。如果我们缺乏维生素，我们的身体就会出现各种衰竭，比如忙于维生素A，缺乏维生素c就会得败血症，其实我们可以在日常饮食中摄入维生素，尤其是蔬菜和水果，这比摄入各种维生素补充剂要有效得多。那么我们可以支持维生素C不吃水果吗？
可以不吃水果只吃维生素C吗
不能。
吃维生素C片不能代替吃水果。水果不仅含有维生素C，还含有其他维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质元素等营养成分。这是维生素C片无法替代的。而且水果中的维生素C是天然维生素，比这种人工合成的维生素C效果更好，所以不能吃维生素C片代替水果。
水果和维生素c可以一起吃吗
可以一起吃，但是吃水果的话基本上不需要维生素C。新鲜蔬菜和水果富含天然维生素c，如果饮食合理，没有特殊需要，可以不补充。而且合成维生素C肯定不如天然维生素C，在水果蔬菜中，天然维生素C是补充了抗坏血酸和芦丁，而合成维生素C是纯药物制剂，效果远不如天然维生素C，所以你应该多吃新鲜的水果蔬菜，而不是服用很多营养补充剂。
缺少维生素c会引起什么病
如果你的身体缺乏维生素C，你会患败血症或四肢肿痛。应与化脓性关节炎、骨髓炎、蜂窝组织炎、深部脓肿、佝偻病、出血性疾病有关。出血性疾病包括血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、白血病、败血症、流行性脑脊髓膜炎等疾病。平时可以多吃些花椰菜、橙子、猕猴桃、柠檬、番茄、辣椒等维生素C含量高的食物，预防和减少维生素C缺乏引起的疾病。