维生素C是我们人体必需的营养素之一。没有维生素C，容易得坏血病和牙龈炎，维生素C还有美白作用。维生素C存在于许多蔬菜和水果中。每天多吃蔬菜水果可以补充维生素C，如果有缺乏症状，可以服用维生素C片，或者配合维生素C泡腾片饮用，但注意不要长期饮用。
维生素c泡腾片多久喝一次好
如果经常服用维生素C，可以有效提高机体免疫力。建议你每天服用一到两次VC泡腾片。最好是连续三个月后停用一段时间，再继续服用。生活规律，不要熬夜，多晒太阳，适当运动可以有效提高免疫力，平时多吃新鲜水果蔬菜。
维生素c泡腾片可以一直吃吗
维生素C泡腾片主要用于增强机体抵抗力，防治各种急慢性传染病，但不能长期服用。长期服用维生素C片，由于维生素C片的酸性，对胃肠道有刺激作用，容易导致草酸盐结石。
正常饮食食物含有足够维持正常身体的维生素，除非必要，否则不要服用。建议多吃新鲜水果蔬菜，增强免疫力，锻炼身体。没有必要服用维生素c。
哪些人群需要服用维C泡腾片呢
1.长期吸烟者：一支烟可破坏约25毫克维生素C；
2、上班族：工作压力大，长期饮食不平衡，容易缺乏维生素C；
3、户外工作者：长时间在烈日下出汗，容易造成体液不足，维生素C流失；
4.驱动因素：维生素C参与体内各种氧化还原过程，影响人体的循环和代谢。适当补充维生素C，能有效促进血液循环，消除疲劳；
5.青年学生：在生长发育阶段，适当补充维生素C，可促进发育，提高免疫力，预防骨质疏松；
6.长期用药：长期服用阿司匹林、巴比妥等药物，会增加体内维生素C的排泄。