拔牙后需要一段时间恢复，无论是生活习惯还是饮食。刚拔牙，不能刷牙漱口，不能吃辣。晚上睡觉一般可以侧卧，也可以平躺。但侧卧时，一般应避开拔牙的一侧，以免压迫伤口，引起疼痛。
拔牙后睡觉是平躺还是侧躺
拔牙后侧卧或仰卧对拔牙后预后影响不大。上颌拔牙后的术后反应可能基本很小，不必侧卧或仰卧位。下颌牙的拔除可能会引起患侧(即拔牙侧)面部软组织的肿胀和疼痛。所以拔牙对侧的那一侧可以起到一定的缓解拔牙侧不适的作用。
如果拔牙后无主观不适，此时侧卧或仰卧对局部预后影响不大，不必考虑。拔牙后24小时内避免刷牙和漱口是很重要的。其主要目的是保护拔牙创伤口，保证局部凝血块的完整存在，促进拔牙创愈合。
拔牙后什么睡姿比较好
拔牙后侧卧是可以的，因为拔牙是比较简单的手术，不会留下什么明显的外伤。拔牙后尽量避免刚拔牙就侧睡，以免压迫拔牙部位，引起疼痛。
拔牙后的恢复期，注意个人口腔卫生，饮食清淡。
拔牙后的注意事项
1.咬棉球至少半个小时再吐出来。
拔牙后，医生在拔牙窝上方放置一个纱布球，供患者咬合，起到挤压止血的作用。只要不是血液病患者，只需要30分钟就能有效止血。需要注意的是，用手取出，不要直接用嘴，以免对血块造成太大的伤害。
2.拔牙后24小时内不要漱口或刷牙。
纱布拆下来后，就形成了血块。如果在此期间漱口刷牙，用牙刷和水冲洗后，血块很容易分解，最后脱落，导致再次出血。因此，拔牙后24小时内不要漱口或刷牙。还有一点需要注意的是，不能用舌头舔伤口，更不能不停地吐，这样会导致伤口不断出血，不会形成血块。
3.术后饮食护理
拔牙后两小时可以吃东西。尽量使用温、凉、稀、软的流质食物。注意拔牙端少吃咀嚼类食物。同时，避免吸烟、饮酒和过热或辛辣的食物。食物又凉又好吃。它含有冰或冰水来帮助止血。
4.手术后冷敷
拔牙后第二天肿胀程度达到高峰，6小时疼痛达到高峰，12小时后逐渐减轻。冷敷可以消肿。
拔牙后，只要护理得当，不会有太多问题。如果没有明显的不适，不需要再做进一步的咨询。除非有缝线，否则术后7天左右可以取出缝线。至于肿胀和疼痛，会持续一段时间。这是手术后的正常反应。不用太担心。但术后出现体温升高、张口困难、疼痛难忍等明显症状，应及时随访。