天气越来越冷，有些地方甚至迎来了降雪，所以保暖非常重要。尤其是老年人，身体各方面的功能都退化了，更要注意保暖，尤其是膝盖等关节，不然着凉就不好了，可能会导致关节炎。那么天冷了怎么保护膝盖呢？
天冷怎么保护膝盖
1.戴护膝。护膝是专门用来保护膝盖的产品，具有运动保护、防寒和关节保养的功能。如果佩戴护膝，可以在一定程度上缓解膝盖的冰冷状态。
将脚浸泡在热水中。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢。用热水泡脚会加速脚部的血液循环，让更多的血液流向下肢的末梢血管。同时，在水中加入一些中药也能起到更重要的作用。
3.在膝盖上热敷。热敷可以改善局部血液循环，促进局部新陈代谢。还能缓解肌肉痉挛，放松神经，改善肌腱的柔软度。热敷后注意保暖，以免感冒。
4.按摩穴位。膝盖冷的时候，揉揉阳明胃经的浮屠穴。主治：腰痛、膝冷、下肢瘫痪。膝盖冰冷疼痛时，可用拇指摩擦兔穴，使局部酸痛明显，发热消退。
天冷膝盖冰凉怎么回事
它通常是由膝盖和膝盖的血液循环不良或骨关节炎引起的。注意保暖，适当休息，中药熨烫。建议多吃促进血液循环的食物：芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、小葱、辣椒、咖喱。还可以吃一些温热的食物，如牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸、铁等，可以改善手脚和膝盖的冰凉感。
冬天膝盖怎么保暖
1.注意保暖，及时穿秋裤。如果在寒冷的季节不注意腿部保暖，会造成多年的腰痛、坐骨神经痛、膝关节痛。秋裤不及时穿会导致下肢血液温度降低，影响腿脚甚至全身的营养和生理状态。
2.不要过度使用患侧关节，避免剧烈活动和过度负荷，防止关节因用力不当和暴力而反复受伤。如果坐久了膝盖变得僵硬，可以在站起来之前轻轻摆动几下腿。
3.多晒晒太阳，让膝盖暖和但不冷。冬天，日照时间减少。天气好的时候要多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内钙的吸收和利用，保持骨骼健康。
4.用热水袋热敷，每次20-30分钟，每日1-3次。也可以把毛巾或纱布泡在热水盆里，取出拧成半干，敷在膝盖上，盖上化妆棉，防止热量流失。每5分钟换一次，敷20-30分钟。敷1-3次。
膝盖着凉会导致什么后果
膝盖一旦受凉，极有可能引发膝关节炎。以下是这种疾病的危害：
1.关节肿胀：膝关节炎患者的膝关节会有积液。当体液积累到一定程度，就会引起关节肿胀，影响膝关节的活动。专家提醒，这种肿胀会频繁反复出现，治疗难度很大。
2.关节疼痛：膝关节炎患者会有明显的疼痛。初期，休息或少运动后疼痛会减轻。但如果病情加重，活动时会出现持续性钝痛，寒冷、潮湿、疲劳会加重疼痛，热敷、休息可缓解症状。
3.肌肉萎缩：得了膝关节炎后，上下楼梯会加重疼痛症状，甚至踢腿，给患者带来恐惧心理，所以膝关节炎患者要及时诊断和治疗。