无论哪个季节减肥，都是人们最关心的。有些人为了达到减肥的效果，通常会爬楼梯来达到减脂的效果。但是，很多人总是有这样一个疑问，爬楼梯或者下楼梯的时候哪个膝盖受伤了。让我们和你一起看看。
上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖
对于爬楼梯，很多人纠结到底是上楼梯好还是下楼梯好。其实不管是哪种方式，只要你经常操作，都会对膝关节造成伤害，有可能造成膝关节半月板损伤。一般情况下，上楼梯时膝关节处于屈曲状态，会对膝关节半月板后角造成一定的磨损和损伤。但是，下楼梯时，膝关节处于伸直状态。如果下楼梯太频繁，可能会损伤膝关节半月板后角。
经常爬楼梯怎么保护膝盖
众所周知，爬楼梯对膝盖的伤害很大，但是如果你想再爬楼梯或者膝盖受伤了，要做到以下两点：上楼，背部挺直，不要过早移动重心，适当减少膝盖的弯曲角度。全脚着地可以提供可靠的长距离固定。避免内外八字脚。最好是第二个脚趾与膝盖对齐。下楼梯为防止膝关节压力上升，请前脚先着地；然后放下。然后将整只脚移向地面，减轻膝关节的压力。
爬楼梯伤了膝盖怎么办
爬楼梯是目前最受人们欢迎的减肥方式，但是如果爬楼梯的姿势不对，很容易伤到膝盖。如果膝关节半月板损伤，会出现膝关节酸痛、疼痛、活动时绞痛、活动受限等症状。可以去正规医院的关节外科检查。通过专科医生的体检和核磁共振的完善，可以明确诊断和病情程度，然后根据医生的治疗意见进行相应的专业治疗。