经常不自觉的睡着如果很晚了，这种情况是很自然的，因为生物钟到了，即使你在玩游戏或者手机，大脑突然睡着是很常见的，所以晚上不要熬夜，早睡早起，第二天总会好起来的。
经常不知不觉睡着是怎么回
一种可能是你晚上没休息好；
第二，有可能是平时压力太大，终于在某个时刻爆发了；
第三，有可能是你身体有问题。建议你去医院好好检查一下。
玩手机不知不觉睡着了正常吗
正常现象。玩手机睡着了很正常。玩的时候太困了，然后忘记关手机直接睡着了。经常这样，第二天不知道什么时候才能睡着。
没有生命危险，眼睛肯定受不了，因为这种姿势玩手机对视力影响很大。眼睛疲劳是让你不知不觉睡着的一大因素。
夜里睡觉玩手机会不会影响睡眠
晚上玩手机会影响睡眠。
1.人玩手机一般都是刷视频，玩游戏，大脑在跑步的时候无法休息，可能会导致看了一些视频内容就睡着失眠；
2.影响睡眠质量，睡眠过浅，做梦容易因睡前看的内容或玩的游戏而惊醒；
所以晚上玩手机会影响睡眠。睡前喝牛奶，尽量少玩或不玩手机，保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息，更有利于白天工作。