桑葚是桑树的果实，富含水分和营养。成熟的新鲜桑葚吃起来很甜，用清水洗净后就可以吃了。但如果是桑葚干，我们可以用温开水浸泡，营养会溶入水中，味道很好。那么桑葚需要泡多少胶囊的水呢？
桑葚泡水放多少粒
10克左右为宜，10粒左右。
桑葚干泡水没有具体用量。可以根据自己的需要调整用量。一般来说，把桑葚干泡在水里，一天需要20粒。小桑葚干，一天需要30粒左右，一次10粒为宜。不要放太多，以免桑葚水含糖量过高，引起脾胃油腻，刺激肠胃，甚至引起上火等不适。
开水泡桑葚营养会不会流失
用开水浸泡会失去营养。桑葚干最好用60-70度的温水冲泡，因为桑葚干含有大量的花青素和维生素C，如果用开水冲泡，会导致营养成分的流失。吃干桑叶要注意。如果有发霉的干桑叶，一定要扔掉，否则会影响身体健康。
桑葚泡水有什么效果
1.补充血清，促进造血细胞：要补血养颜大枣和阿胶，体现了补桑葚，提高人体造血能力的作用)。
2.抗癌、降血糖、降血脂：桑葚中含有一种叫做“抵抗素”(RES)的物质，可以刺激体内的一些碱基，抑制癌细胞，防止血细胞栓塞。
3、抗衰老：富含维生素c等抗氧化美容养颜。
4、肝肾保护：男性补肾治耳鸣，养黑发。
5、增强免疫力：增强血液代谢，增强体质。
6、健脑：促进儿童智力发育，大脑调理。
桑葚怎么挑选
1.看尺寸。我们在选择桑葚的时候，要选择有光泽、颗粒饱满、质地坚硬、表面没有水分的黑色果实。桑葚颜色深一点的会甜一点，选择这些的时候要注意。
2.看颜色。如果桑葚的颜色是一半红一半黑。所以这意味着桑树虽然已经到了成熟阶段，但还没有完全成熟。桑葚味道酸甜，不适合采摘食用。当桑葚的颜色变成深黑色时，就是优质桑葚。
3.看外表。如果外观颜色已经超过成熟范围，外观失去水分，说明水分不够，外观很干渴，说明桑树已经成熟。