桑葚是生活中常见的水果。它富含维生素、矿物质和膳食纤维等。适量食用有益健康，很多人经常吃桑葚。桑葚一次不能吃太多，不建议一次吃一斤。平时一次可以吃三四十个桑葚。
桑葚一次可以吃一斤吗
不建议一次吃一斤。吃得太多可能会引起消化不良。
虽然桑葚的营养价值很高，但是食用后对身体非常有益。具有滋阴补肾、生津止渴、益气补血的功效。但吃任何食物都要注意一定的度，否则过量食用会增加肠胃和身体的负担。相反，要反对对身体的不良影响。
即使一次吃一公斤桑葚，也不用太担心，因为吃桑葚不会中毒。桑葚不是有毒的食物。不过，在吃桑葚之前，一定要洗净后再吃，以免污垢或残渣进入胃中。另外，吃的时候一定要掌握好剂量，尽量不要吃太多。如果吃多了，也可能引起肠胃不适。
一次吃一斤桑葚会怎样
因人而异。
桑葚营养丰富。一次吃一公斤，对肠胃功能好的人可能不会有什么伤害，但最好一次吃30-40公斤左右。由于其性寒，腹泻、寒性体质的人吃多了可能会出现腹泻、腹痛等不适症状，从而导致肠胃炎。另外，糖尿病患者慎用桑葚。含糖量高，糖尿病患者食用后容易引起血糖波动，不利于病情稳定。
桑葚一次吃多少合适
一般一次要吃30-40个左右的桑葚。桑葚是桑树的果实。富含活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、单宁、苹果酸、钙、维生素B1、B2、C、烟酸等多种维生素和微量元素。它有许多保健作用。而且味道很好。具有养血滋阴、乌发明目、生津止渴、润肠通便的功效。但是，再美味又有营养的食物，吃多了也会对身体产生一定的影响。
但桑葚一般不适合脾胃虚寒、体内水分过多的人。吃多了会损伤脾胃，可能会加重腹泻。桑椹对儿童微量元素的吸收有一定影响。桑葚含有较多的鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，所以儿童不宜多吃。糖尿病患者慎用桑葚。桑椹含糖量高。糖尿病患者进食后容易出现血糖波动，不利于病情的稳定。
桑葚吃多了有什么坏处
1.引起肠胃不适
桑葚含有大量的果酸，食用后会促进胃酸分泌。过量食用会增加胃酸分泌，容易导致胃酸反流、烧心、恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。
2.引起内热
桑葚虽然是凉性水果，但也含有大量果糖。过量食用会增加身体负担，导致功能失调，出现口干咽痛等灼烧症状。
3.导致肥胖
桑葚虽然热量不高，但含糖量不低。如果不能及时摄入过多的糖分，糖分就会转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。