发汗是一种有效的排毒养生方法，属于热疗。通过在一定的高温环境下停留一段时间，帮助排汗的方式可以促进血液循环，排除毒素等等。所以出汗是必然的，这也说明蒸是有效果的。但是，也不能一味的追求流汗。如果出汗过多，人体会流失过多水分，钠钾也会流失，容易导致虚脱。所以蒸的时候要注意控制时间。
汗蒸的汗要马上擦掉吗
不能急着擦掉。出汗后产生的汗和运动后产生的汗是不一样的。蒸产生的汗液是脂肪层排出的脂肪汗液。它无味不粘手。不仅对皮肤有保护作用，还有美容作用。所以蒸完之后不要急着把汗擦掉，让它慢慢被皮肤吸收，这样可以让皮肤更加光滑细腻。当然，韩都边肖介绍的这种方法只是为了养生。如果感觉不舒服，可以用毛巾轻轻擦汗。
汗蒸时出汗多还是少好
多出汗比少出汗好，因为出汗有助于排出毒素和废物。强身健体，美容养颜，这也是发汗效果的必要因素。但是，排汗也要适度。多汗不一定好。具体来说，出汗也是体内水分流失的过程，所以出汗过多容易造成脱水。所以蒸的时候要及时补充水分。汗液中含有大量的钙和钾。出汗过多也意味着身体会流失大量的钙和钾。
汗蒸多久最合适
蒸一般需要20分钟到半小时。出汗的时候会出很多汗，因为空气是封闭的，会觉得闷热，对冠状动脉和大脑的来回循环都非常不好。如果出汗过多导致灌注不足，一旦心脏冠状动脉缺血，如果既往有危险因素，就会引起血压升高、血管痉挛、急性冠状动脉心肌梗死或大脑前、后动脉。大脑动脉。新发急性脑梗死，甚至脑出血。由于环境过热，部分老年人自身存在危险因素，在某些环境下容易诱发急性心脑血管疾病。所以要注意出汗时间过长，出汗时要多喝水，保证心脑血管灌注充足。