泡温泉可以温暖身体，促进血液循环，对很多人来说是非常好的保健方式。温泉富含矿物质，适当的浸泡对皮肤和身体都有好处。一天中的任何时间都适合泡温泉，但每次泡温泉的时间不要太长。这期间也要注意及时起床休息，补充水分。
一天泡温泉的最佳时间
可以泡一天温泉，看个人喜好。如果考虑干净的水，早上泡个温泉比较好。如果目的是缓解疲劳，最好下午泡。如果目标是晚上睡个好觉，晚上睡觉前洗个澡比较好。温泉主要是通过热效应来改善人体血液循环。能祛寒强身，对一些慢性病有一定的治疗作用。例如，常见的关节疼痛可能是由风湿病或类风湿病引起的。还能改善肠胃症状。还可用于治疗神经衰弱和某些疾病引起的后遗症神经痛。还能在一定程度上改善心脑血管疾病。温泉有助于治疗一些皮肤病，如牛皮癣。温泉还能最大程度地放松肌肉和关节，消除疲劳，扩张血管，有益于人体健康。
泡温泉注意事项和步骤
1.选择通风良好的环境，洗澡前先淋浴，从头到脚彻底清洁。
2.入池前用手测量温度。全身放松，慢慢开始从脚上倒水，慢慢往上走。然后，静静地泡在汤池里。首先，只泡在胸部区域，也就是我们所说的“半身浴”。大约3到5分钟的热身后，慢慢浸泡到肩膀高度，这就是“全身浴”。
3.温泉的最佳水温在38-40之间，在高温池中浸泡时，第一次浸泡3分钟，起身休息3分钟，再在池中浸泡5分钟，重复3-6次。单次浸泡时间小于15分钟。气温高时，不要长时间浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。浸泡后休息30分钟。
4.泡温泉的时候，因为脸上的毛孔会释放大量的自由基，对皮肤造成伤害，所以最好闭着眼睛敷面膜，或者用冷毛巾敷脸。在冥想的心情下，配合缓慢的深呼吸，确实缓解了身心压力。
5.在温泉里制造更多的水。洗澡前泡一壶水果茶或玫瑰花茶，边喝边泡。
不要以为不洗就多吸收了温泉里的营养。如果在高硫或高盐浓度的温泉中泡过之后不洗掉，对皮肤的刺激会大大改善。因此，泡温泉后最好用清水冲洗身体。
泡温泉有什么副作用
长期泡温泉也会对身体产生一些副作用。随着时间的推移，如果心跳过快，可能会出现脱水和昏厥。最正确的做法是泡一会儿再上岸休息，喝点水补充水分，然后继续泡。泡温泉的最佳时间是10-15分钟。
此外，睡眠不足、熬夜、营养不良、大病初愈或患有糖尿病、高血压的人都不适合泡温泉，以免因突然接触高温而引起脑缺血或休克。