吃核桃可以补脑，增强记忆力，对身体免疫力有好处。为了生一个聪明健康的宝宝，很多准妈妈在孕期就开始吃核桃，但是核桃怎么吃，每天吃多少呢？接下来，我们来了解一下怀孕每天吃多少核桃。
核桃虽好，但不宜多吃。孕期每天吃3~5个核桃是可以的。吃多了不容易吸收，还会对身体造成负担。核桃虽然含有很多营养成分，但是脂肪含量和热量也很高。如果吃得太多，会增加肥胖的风险。
市面上的核桃种类繁多，加工方法不同，风味各异，但营养最健康的还是未加工的核桃。为了保证更好的口感，核桃在加工过程中会添加一些添加剂，会额外添加油和糖，导致核桃热量较高。为了健康，最好吃未经深加工的原味核桃。
核桃最好在两餐之间、早餐和午餐之间，或者下午晚餐前作为加餐食用，晚餐后和睡前最好不要食用。核桃加一点水果吃，营养会更全面。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。