月经是女性的一个生理周期。月经可以降低得癌症的概率，增加血液循环，制造新的血液，加速新陈代谢，对健康有一定的好处。有些女性会在48岁绝经。那么，48岁更年期吃什么好呢？
补血活血的食用成分或药材。更年期在一定程度上可能是充血引起的，吃补血活血的食材或药材对女性的月经周期有一定的影响。常见的补血食材有动物内脏、全动物血、瘦肉、菠菜等富含铁的食材，铁的补血效果明显。大枣、枸杞、桂圆、当归等药材也是常用的补血药材。一般可以用葡萄、西红柿、山楂等来活血。
吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物。蛋白质和胶原蛋白是蛋白质中能够维持生理功能和缓解衰老的物质。食用富含蛋白质和胶原蛋白的食物，有利于卵巢生理功能的持久和延缓衰老，对月经有辅助作用。平时可以吃鸡爪、猪皮、鱼皮、虾皮、海参、牛肉、豆类、银耳。
更年期可能是内分泌失调、过度劳累等引起的。吃了调经的食材或者药材，也要注意身体的保养。这种情况要多注意休息，不要过度劳累；多锻炼身体；调整心态，不要太紧张。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。